三級跳(10分)急急急急急急急

三級跳最重要嘅係節奏，本來助跑都好緊要，不過你要練到助跑同跳可以協調倒喺咁短時間就未必得，所以主要練好節奏先。

你首先要知道自己跳左左右舒服啲定係跳右右左舒服啲。
跳三級跳每一跳，個重心都唔可以擺得太後，
如果唔係就會自己抵銷左一啲衝力，跳嘅距離就會短左。

如果節奏控制得好，兩三步助跑都跳倒10米了。

平時練多Ｄ跳遠
做多D青蛙跳,前後、左右跳

我試過好OK,攞咗第2!!!

輸左都唔緊要啦，有盡力就得啦！












俾心機！

練跳繩,盡量跳高點,一直練。幫助跳遠和提高身高。而且十分健康。!