三級跳(10分)急急急急急急急

🤾🏻‍♂️ 體育台跑步

kk777s

2006-12-16 2:26 am

我下個月就陸運會la

我參加左三級跳，又唔想包尾…

要做D咩先可以跳遠D

~詳細D唔該~

回答 (4)

SAMUEL Chi-chung

2006-12-27 5:07 am

✔ 最佳答案

三級跳最重要嘅係節奏，本來助跑都好緊要，不過你要練到助跑同跳可以協調倒喺咁短時間就未必得，所以主要練好節奏先。

你首先要知道自己跳左左右舒服啲定係跳右右左舒服啲。
跳三級跳每一跳，個重心都唔可以擺得太後，
如果唔係就會自己抵銷左一啲衝力，跳嘅距離就會短左。

如果節奏控制得好，兩三步助跑都跳倒10米了。

參考: 作為學校田徑隊一員且主項係三級跳

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