有關更年期的後遺症

每次演講，之前必須做足準備。不做好準備。臨場便容易緊張。

「若妳是聽眾，妳喜歡聽甚麼內容？」因為應邀講《女性保養之道》，我問診所姑娘阿May。

「心理健康！」我大感意外，我還以為她會說減肥。

「女性當然注重外貌，但若然心理不健康，最終必會影響容貌，有諸內形諸外。」阿May繼續說。

「那麼，怎樣才算心理健康呢？」我打蛇隨棍上。

「最重要是活得有意義。」阿May說：「人要覺得自己有用，有貢獻，有崗位，有角色，看到自己的努力令他人受惠，受別人欣賞，這樣生命才充實，才會身心健康。」

我沒選錯人，我因為阿May感到驕傲。

我決定「心理健康」壓軸。形而上的心理很重要，但形而下的身體也不能忽視，因此，我也會講減肥。

由於聽眾多是30-50歲的婦女，我也把更年期綜合症放在演講內容。

有人平安有人痛苦

更年期人人有份，是女性生命的重要里程碑，標誌女性生理變化步入另一個階段。

女性一般14歲左右月經初潮，以後每月來經一次，到49歲前後絕經。絕經前2至5年，到正式絕經後，卵巢 內分泌功能完全消失為止，這段期間叫更年期。

更年期，有人平安度過，無風無浪，有人卻周身是病，十分痛苦。平安抑或痛苦，關鍵在腎氣的強弱。

中醫說的腎，不光是腎臟(kidney)，更主要的，是一種掌管女性生育能力和每月來經的功能。

女性到了絕經年齡前後，生理起劇烈變化，如果腎氣充沛，身體能自動調節，適應變化，但腎氣虛弱的話 ，身體調節不了，便會出現很多症狀。

中醫治療重調腎氣

潮熱面紅、煩躁出汗、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、腳跟疼痛、皮膚痕癢，有如蟲蟻爬行、月經亂籠、小便頻密 、身體浮腫、心悸失眠，等等等等，總之花樣百出，症狀人人不同，輕重不一。由於症狀不是一個半個， 而是幾個一起出現，所以叫「更年期綜合症」。

45-55歲，是女性出現本病的高危年齡，病情可輕可重，病程可短可長，短者數月，長者十年八載，非常 可怕。

中藥治療更年期綜合症，重點調理腎氣，陰虛者滋陰，陽虛者溫陽，成績十分理想。

但預防遠勝治療，何不平日鍛鍊鍛鍊，強壯腎氣，好讓自己歡度更年期？

教你一個非常簡單，卻效果殊勝的強腎功法：

1.立正，雙腳分開，略比肩寬。

2.雙手叉腰，雙腿微曲，膝蓋不超過腳尖。

3.想尾龍骨（脊椎骨最底端）的尖端，當它做筆尖，劃圓圈。向左劃30個圈，向右劃30個圈。早一次， 晚一次。有時間多做一點行不行？更妙！

4.劃圓圈時，膝蓋不許動。

更年期係要睇醫生 , 但要睇婦科 , 醫生會開賀爾蒙樂比佢食 , 食左就好 d , 會好少再出現架喇!!!
快 d 帶佢去睇婦科醫生啦