如何避免患上抑鬱症???

2006-12-15 7:53 pm
如何避免患上抑鬱症???如何避免患上抑鬱症???如何避免患上抑鬱症???

回答 (5)

2006-12-15 7:57 pm
✔ 最佳答案
什麼是抑鬱症?

每個人都有因為外在的環境,或內在的主觀因素而導致情緒低落的經驗,但一般情況下這些憂鬱的情緒在數天內便會改善。不過,患有抑鬱症的人的情緒則會持續低落。抑鬱症本身是一個複雜的病,它的成因受遺傳、生理、心理及環境影響。

在美國,有數以萬計的人受抑鬱症影響,香港中文大學在二零零一年的調查指出,香港大概有百份之十二的市民受抑鬱症影響。抑鬱症可以嚴重影響一個人的正常生活。患有抑鬱症的人通常都會有感到絕望及無能,因而影響工作及人際關係。

話你知:

抑鬱症影響多於一成的香港人口,是頗為普遍的情緒病;
任何性別、年齡、職業的人士都有機會患上抑鬱症;
約有百分之十五的重性抑鬱症患者最終死於自殺,但有更多的患者最終可以痊癒和維持良好的生活效能;
及早求助,抑鬱症是可以治療的情緒病!



常見的徵狀

我們稱典型的抑鬱症狀為三低徵狀,即情緒低落、認知力減退及言語動作減退。主要特徵有:

1.
情緒低落
申訴「心悶」、「心煩」、感覺不開心、覺得自己無能、明顯感到無助、對前境表示無希望、內心消極悲觀;亦有些患者出現焦慮、易激怒及緊張不安,往往為小事而自責。

2.
認知力減退
注意力降低、記憶力減退、腦筋遲鈍、思維不清以致往往猶豫不決。

3.
言語動作減退
全身覺得沉重、行動遲緩;少有自發活動,時常呆坐一旁;異常沉默,數問才一答。

4.
其他
儀表頹廢潦倒、胃口改變、體重突變、早醒或不能入睡、性功能減退;有些更有其他身體不適的申訴,如頭痛、心悸、出汗、尿頻、便秘等。兒童及青少年人的抑鬱症的表徵多為突然的憤怒、好爭辯、對其他人充滿敵意,難於集中、成績退步、缺精力。


誰較有可能患上抑鬱症?

直系親屬中曾患上抑鬱症或其他情緒/精神病者;
曾經歷創傷事件,如遭受虐待、意外事故、嚴重疾病、被排濟…等;
經歷喪失親人、家庭、工作、財富等而沒法重建信心者;
在人生重大轉變中無法適應者,例如生育、移民、失戀、失業…等;
濫用藥物及酒精者。
抑鬱症的成因

1. 腦部生化功能

腦部荷爾蒙化學物質失調,令情緒受到影響,引發抑鬱症。其他如疾病、感染、酒精、藥物等,均可引玫抑鬱症。

2. 遺傳因素

近親中曾患上抑鬱症、焦慮症者的發病機會較平均為高。

3. 性格特徵

個性執著堅持、極端完美主義、被動、依賴性強的人,較容易患上抑鬱症。

4. 環境因素

摯親分離或去世、工作不順利、人際關係不協調、創傷經歷等等,均會引發抑鬱症。


抑鬱症的治療

1. 藥物治療

藥物治療能夠在短短三四星期內減輕症狀,所以對嚴重抑鬱症患者最為有效。使用藥物包括:抗抑鬱藥、鎮靜劑;鋰(Lithium)。

2. 心理治療 包括個別及小組治療。

2006-12-15 12:01:02 補充:
有一個好好的參考http://www.depression.edu.hk/
2007-10-25 5:17 am
下筆千言,離題萬里,唉!頑皮破壞王~的回答比你好得多!
2007-03-01 4:15 am
答非所問
2006-12-15 9:09 pm
always smile
2006-12-15 8:54 pm
適量運動,有助鬆馳,舒緩壓力。
●不要訂立難於實現的目標或背負太多責任。

●不要強求。

●把大型的工作「斬件」,做自己能力範圍便可。

●不要對自己抱太高的期望,以免帶來更大的挫敗感。

●找朋友陪伴,比單獨面對好些。

●參加社交活動,令自己感覺好些。

●避免突如其來的改變,要作重大決定前,例如轉變工作﹑結婚等,應先諮詢一些熟悉你的人,最好能把轉變推遲至抑鬱情緒遠離的時候。

●不開心的時候,把內心的感受表達出來,例如找人傾訴﹑哭泣,都有幫助。

●定時服藥,減少復發機會。

收錄日期: 2021-04-12 18:19:54
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061215000051KK00886

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