如何克服"上台恐懼症"啊

http://past.people.com.cn/BIG5/shenghuo/78/113/20020227/675424.html


“你有上台恐懼症，其實是因為精力過剩，好像一鍋煮滾溢水的湯，所以，你必須設法釋放這些精力。”語言治療師克里夫說，他建議在公開演講前進行一些體力活動，如跳繩或急走。

如果你無法抽出時間進行這些活動，你可以在原地捏拳頭，或捏緊手上的講稿，在一捏一放中，讓自己緊張的神經松懈下來。

冇得話點克服~呢d野靠經驗~

或者試過當下面果d都唔係人~同緊自己表演~

這就要靠經驗啦，出得多就不會害怕了。
其實，想訓練大膽一些同想在上台後心情不會那麼緊張，你可以在班上多發言、多討論。
或姐參加多一些訓練思維的活動，例如辯論，訓練好自己的思維，那麼，上到台後，就算緊張也不會那麼容易擾亂自己的思維，因為你已經習慣去想有關的論點或你要做的東西了。記住，上到台上，你一定要想「我能做到的!」，或想「死就死啦，就此拚一拚吧!!」再吸一口氣，應該可以冷靜少許。