做運動能夠減」壓嗎?

做運動﹕每周騰空做運動，可增強體格及減輕壓力﹔一些輕微的運動，如柔軟操、呼拉圈等都能提升讀書效率及幫助記憶力

減壓方法漫談

時下的青少年在生活中都受到不同的壓力。這些壓力通常來自家庭﹐學業及人際關係上的問題。如果我們把太多的精神放在這些問題上﹐壓力便由此而生了。

太多壓力會對我們的身心健康造成影響﹐但沒有壓力的話我們做事的動力可能便會減少﹐就如一團烈火﹐放一滴水下去的話它就會突然燒得更旺﹐但倒一盆水下去它便會被潑熄﹐並且很難再燃起來。

既然太大的壓力會對我們有害﹐我們就需要想一些減壓的方法出來。花太多的精神在一些問題上就會產生壓力﹐所以我們若是分散一下那些精神﹐壓力便會得到減低。

做不同種類的運動﹐以資減壓﹐其實是一個不錯的方法。當你做完運動後感到疲乏﹐洗個澡﹐然後好好的睡一覺﹐醒來的時候﹐或許就可以為你的問題找到解決方法了。

做運動能減壓