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體質指數 (Body Mass Index,簡稱BMI),是目前國際最常用來量度標準身軀的指數,它利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過肥,其計算公式如下:
體重指數(BMI) = 體重(kg) / [身高(m)] 2
男性的標準BMI介乎20至25;而女性的在18至22之間。
BMI超過30,在醫學上已被列為肥胖,要提高警覺了!
BMI數值並不單單適用於成年人。對於成長中的兒童,我們亦可利用他們的BMI值來推算他們是否超重。以上的BMI計算式亦適用於2-20歲的人,但他們的過重及過輕指標,並非由一個固定的BMI值決定。這是因為不同地區的兒童有不同的成長速度,若使用一個固定數值,容易做成錯誤判斷。
很多國家及地區每年都會為當地的兒童作身高和體重的統計。這些統計數據,都可以轉化成為BMI值,從而再統計出當地兒童的BMI值分佈。根據這個分佈,地方健康政府可以推算出當地兒童的過重及過輕指標。一般來說,都會採用統計出來的平均BMI值及其標準差值,再計算出其常態分佈的最高5%及最低5%作為過重及過輕指標。另一方面,其BMI值位於常態分佈的85%-95%區段的兒童,他們都有超重的危機。
你143cm,32kg,你的BMI只是15.1,你過輕啦!!
分類 體質指數 患上肥胖與相關疾病的發病率
過輕 < 18.5 低
正常 18.5 - 22.9 正常
過重 23.0 - 24.9 增加
肥胖 25 - 29.9 中度
癡肥 ≧ 30.0 嚴重