有什麼帶氧運動適宜哮喘病人練習

有朋友小時候有哮喘病，醫生建議她多做帶氧運動，所以她經常游泳，據說她每次游泳也連續不停游數十分鐘，現在哮喘病已好番晒。

建議做帶氧運動，做10分鐘以上效果較佳，如能力可達，可增加至30-60分鐘。但要注意運動強烈程度及個人體格是否合適，而且每個人病況不同，最好先資詢醫生。

如不懂游泳或未能連續游，跑步或踏單車也是不錯的選擇。

太極係氣功之一，
不吃力、易學！
唔只可以改善哮喘，
對整體健康都有幫助！

其實游泳對哮喘係最好既帶氧運動，因為游水可增加肺容量，而又無跑步等咁辛苦~

其實，一般鍛鍊心肺功能的運動已經可能。例如：游泳，跑步，踏單車等。

不過要量力而為，尤其是初時，應該循序漸進，否則反而會引發哮喘。

安全計，最好有朋友陪同一齊做運動。如果朋友唔到陪你，上健身室玩跑步機或踏單車都比較安全，因為有駐場教練，而萬一感到不適，亦可即時休息。

每次鍛鍊應該至少維持15分鐘，一星期2-3次。適應後慢慢加長練習時間，直到每次能夠鍛鍊30分鐘或以上，咁就ok。

最後再提醒多一次：要量力而為，不要太心急，否則會適得其反。