覺得自己好恐怖

你真係好恐怖,你係唔係壓力太大呀?減肥呢就唔好啦,你忍住

如果肚餓就做運動黎忘記佢,又或者聽音樂鬆散下.一係就飲水,飲幾多都頂住佢,

再唔係就食馬鈴薯,佢卡路里低又易飽,一係食蕃茄,可以燃燒脂肪

你唔好扣喉呀,只會令自己不適,,搞到塊面咁,俾d信心,

你今年幾多歲?係咪發育期先?

你食每一樣之前都諗下自然身形先好食,每晚晚餐食兩碗飯就夠啦

以下有d日本急廋法,我係網上copyo既,你參考下,睇下幫唔幫到你

1. 毛巾減肥法
這個可是超簡單的方法，相信各位姊妹一定會使用。只要將毛巾折好，放在頭上走路，就能夠變瘦，簡單容易吧？？走路時記得不要讓毛巾掉下來，因為這樣能讓妳緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解囉
2. 塗護脣膏減肥法
在吃飯前的兩三分鐘塗一塗，從眉間開始到鼻子的下面成一直線塗下去。美次吃飯前塗個兩三次就能夠降低食慾，這個方式應該有效，只是如果跟別人一起吃飯，大家一定會被妳嚇得吃不下飯唷！
3. 紅色內褲減肥法
紅色可促進血液循環，穿上去感覺熱熱的，還可以預防冰冷、減輕生理痛呢，只要是紅色都可以！
4. 戴出汗的面罩減肥法
在洗澡的時候戴一頂會出汗的面罩，只要5-7分鐘，馬上就給他流粉多的汗呢！大臉馬上就變小臉啦！
5. 看催眠書減肥法 _
這是專門針對減肥所出的圖畫書。可以從文字跟圖片中得到自我催眠，食慾就會慢慢變小囉！學校課本很多屬於這類！
6. 減肥戒指減肥法
還在用膠帶纏手減肥嗎？那你可真是落伍啦，現在可不用這麼複雜，只要戴個小小的戒指，它可就醫樣的有交代的功效喔，隨時提醒你在減肥，簡單又方便的唄！
7. 穿襪子減肥法
這個可是要同時穿上4雙襪子才行唷！先穿絲質的五指襪、再穿棉質五指襪、普通絲襪、普通棉質襪。要照這個順序穿才行的呢！快把這四個步驟記起來，別忘了噴點除腳臭液！
8. 夾洗衣夾減肥法
這得要用洗衣夾夾住手指、可以刺激穴道來達到瘦身效果。先夾在中指的第一個關節和第二個關節處，再來夾在大拇指和食指中間。夾的過程當然保證會痛囉！
9. 敷冰枕減肥法
用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一個地方冰15分鐘左右，這樣可以促進血液循環以及減少皮下脂肪。不過可別冰過頭了~那可是會受凍傷的！
10. 喝嬰兒奶粉減肥法
好喝、便宜、方便又營養。可以用嬰兒奶粉來代替晚餐，一個月至少可以瘦3公斤喔！
11.牙刷刷出好身材
有個美國人試過，在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食欲之效，因為過厚的舌苔會令味覺神經減弱，要吃很多纔可把吃食物的訊息傳至大腦，這纔會發出飽的訊息，所以擦走過厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經，食量可以比正常少一半就已有飽的感覺。
12.巧克力減脂
營養師提醒減肥先要戒甜，巧克力更是頭號敵人，不過有食物學家就說巧克力中的主要成分可可，可以帶策nA味覺上的滿足感，每餐前吃一小塊純味巧克力，特別是外出進餐容易吃過量的日子，可預先吃一片，到餐桌前就自然沒有胃口了。
13.減肥減到一肚氣
又是日本怪招，每日早、午餐可以維持原本的食量，晚上以一罐低卡可樂代替，以可樂中的碳酸氣裹腹，肚子裡的氣令你有飽肚感，這樣便可不用捱餓而又收節食之效

做運動, 少食零食, 肥膩, 高鹽, 高糖份o既野, 尢其係快餐呀, 至唔健康, 除左正餐, 多餘野唔好食, 食得越多, 個胃越大, 只會越食越多, 食極都唔多夠, 仲要唔好食得咁快, 因為要比個腦知道幾時飽, 飽o既時候, 就算有剩都唔好再食, 逐步調節食量, 每餐慢慢食, 趙到碎哂至好吞, 每餐食最少20mins, 只要改變一下飲食習慣, 包你瘦, 根本唔需要咩減肥藥, 果o的所謂隔油呀, 隔澱粉質果o的都唔駛呀, 改變飲食習慣後, 食完野就唔好再扣喉, 切記, 成功減磅唔係一時三刻就可以做得到, 要持之以恆, 唔可以放棄, 未達目標之前都唔可以鬆懈, 免得果一次半次o既放縱搞到前功盡費, 成功之後都要keep住, 為左靚, 改變一下飲食習慣, 同每星期keep住運動係值得o既, 諗下你o既自信番哂來o既時候, 感覺係幾咁好, 唔再自卑同自責, 用埋一o的唔正路o既方法, 只會見到一時o既有效, 唔係長久ga, 為自己將來o既至fit身型加油啦!

看心理醫生, 政府診所有的, 只有專業人員才能幫助你。

或者, 不要 用 "減肥" 2 個字, 用 吃少一點點。

心理壓力 好重要的。

你老是想著 "減肥" , 但又多次 "失敗", 在你腦海中, 便形成：

減肥失敗 的影像。

所以, 轉一轉個 口號, 絕對能幫助你, 但不是 1~2便事成的。

只是 吃少一點點而已！慢慢, 好自然地, 你會 吃少左份量 ga la~

吃開大野的人, 很難一次過 全減的, 今天吃 3 碗飯, 明天吃 2碗半,

幾天後, 吃2碗, 如此類推, 不要用 時間 去 限死自己。

總之, 記住, 只要吃少一點點而已！

2006-12-14 05:55:46 補充：
千 萬 不 要 隨 便 去 信 人，好似 樓上：yukan_takahashi
可能係 美容乜乜公司 的 sales, 減肥 實話得, 實話 自己試過 , 朋友試過的。