穿高跟鞋長時間會有咩問題

常穿高跟鞋 當心足底筋膜炎上身

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　　年輕女生愛穿高跟鞋、或是常需在外奔波的業務員，醫師提醒小心罹患“足底筋膜炎”。根據台灣一項統計顯示，以中年女性居多，男女比例約為1：2，最年輕的患者甚至才只有20歲出頭，因此平日得留意足部的保健。
　　醫師指出，“足底筋膜炎”會侵犯各年齡層，尤其以40歲以上中年婦女為多，疼痛症狀有九成以上患者抱怨“足跟疼痛”、一成表示“足部中間或前足部疼痛”。與痛風的摸起來感覺紅、熱痛感不同，足底筋膜炎會有脹痛感。
　　站太久、長時間穿太平或高跟的鞋、走太多路、體重過重、扁平足與高弓族或是常走健康步道者，都易引發足底筋膜炎。醫師解釋，“足底筋膜”為跟骨往前足伸展的一扇形堅韌筋膜，是腳底足弓最主要的支撐部位，能吸收人體正常步行產生的反作用力，成為“天然避震器”。
　　醫師表示，當足底不正常受力時，足底筋膜連接根骨部位會發生腫脹，持續疼痛未治療，可能導致鈣化、寸步難行。






常穿高跟鞋當心腳跟龜裂

　　腳跟龜裂的原因是由於角質的厚化。我們的腳跟由於支撐了全身的重量，又必須經常活動，這些摩擦常會刺激皮膚角質層產生防禦作用，使它不斷增厚來保護肌膚，所以腳跟的角質層比身體的其他部位都要厚。
　　
　　人體皮膚由外而內有表皮、真皮及皮下組織三層，角質層位於表皮最外層，是由多層無核角質細胞構成，這些細胞的主要成分為角蛋白，即一般俗稱的角質。角蛋白為纖維性蛋白的一種，堅韌而有彈性，具有保護肌膚免於物理性傷害並抵抗酸、鹼等化學物質，防止細菌入侵等作用。
　　
　　角質層越厚它的彈性就相應的越小，當它厚到抵不過足部活動時的拉扯力時，就會形成局部崩裂，形成細而深的直裂傷，裂至真皮中的神經血管就會產生疼痛感，使得底部見紅，嚴重時還會出血，即我們所稱的“腳跟龜裂”。
　　
　　腳底是沒有皮脂腺的，由於我們腳掌及手掌的皮膚屬光滑的皮膚，特徵是有厚厚的角質層，卻缺乏毛囊和皮脂腺。生理性的角質層厚化導致腳跟的不當摩擦與暴露，像經常赤腳下田的農夫、常赤腳穿高跟鞋的女性，沒有鞋襪的包覆，汗腺分泌不足以維持腳跟的濕度，加上經常走路摩擦，腳跟自然容易厚化龜裂。
　　
　　疾病也會導致腳跟龜裂，如角化型（增厚型）香港腳、尋常性魚鱗癬、維生素A缺乏症及其他角化性皮膚病。找出自己腳跟龜裂的原因
　　
　　如果是疾病所引起的，先把它治療好才能徹底改善，例如因香港腳所引起的龜裂，應配合香港腳的治療。若是因穿著不適當的鞋子，就該換掉。
　　
　　若是疾病已經治愈仍未見龜裂改善，可能是同時有生理與病理因素，必須配合治療才能改善。　　
　　　　
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