你們第一次來月經的經歷?

✔ 最佳答案

第一次黎m會好不安
唔係幾舒服,但做足準備就唔會咁慘喇
月經　初潮，是少女進入青春期最明顯的標志，對于初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，心理上會出現緊張，害怕，羞澀，好奇等復雜的情緒體驗，身體方面會呈現腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的抵搞力和適應力都會有不同程度的減退。所以，對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要

第一，家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經初潮是身體發育的必然，是青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，同時要讓她們對月經初潮時並發的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。
　　
　　第二，初潮時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。
　　
　　第三，經期應經常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛生，則極易引起細菌感染和發燒，據統計，初潮少女外陰瘙癢症的發病率為6.9%左右，其主要誘發因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。
　　
　　第四，加強自我防護，使用優質衛生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質產品，更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。
　　
　　第五，注意休息，保証充足睡眠時間，食用營養豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有裨益。
　　
　　第六，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加遊泳等。
月經來了要注意什麼？

女性在月經期間，身體的抵抗力比平常稍弱，生活最好的規律，不要過度疲勞，以免引發其他不適。下面是一些要注意的事情：

充足的睡眠，可以減低來經的不適感。

營養不良會導致經期的不規律，所以，充足而均衡的營養可以使生理調節維持在良好的狀態；多吃纖維素可以減少經期的便秘。

傳統的說法，認為月經期間不能洗澡、洗頭，其實只要小心不要著涼，應該每天洗澡，才能維持個人身體的清潔。只是月經期間不適宜泡在水裡（盆浴），改用淋浴比較適當。

只要不是太激烈的運動，尤其是平日常做的，都沒有關係；適當的運動，反而能幫助身體適應得更好。

要經常更換衛生棉墊。至於每天要換幾次，視各人的習慣及月經量的多少而定，一般而言，每天更換3、4次是正常的。市面上有許多厚、薄、長、短和形狀不相同的衛生棉，可以根據自己來經的時間和血量的多少，選擇適合的購買使用。衛生棉墊應經常更換，一來保持乾淨的感覺會比較舒服，二來也避免經血浸溼的衛生棉墊與皮膚磨擦導致發炎，衛生棉條需經醫師指示使用，注意包裝或仿單上之警語，未婚女性尤需小心使用。中毒性休克候群是最近幾年受到注意的疾病，患者大多是在月經期間使用衛生棉條的婦女，由金黃色葡萄球菌產生的婦女，由金黃色葡萄球菌產生的毒素引起，症狀為噁心、嘔吐、腹潟、頭暈、發燒及血壓升高，嚴重者會死亡。醫師建議不要使用超強吸力的衛生棉條，而且一般的棉條也不要連續使用，每天要有一段時間使用一般衛生棉，並保持清潔。
使用後的衛生棉，可以用衛生紙包起來，也可以用從新的衛生棉上撕下來的背膠膠帶把它捆好，再丟棄在垃圾桶中，也算是一種禮貌。使用過的衛生棉，不可以丟進沖水馬桶中，很容易造成馬桶的阻塞。

大便之後，要由前向後擦拭，以免污物接觸陰道，引起感染。

穿著顏色較深的衣服，保持心情愉快。
用愉快的心情看待月經，認為月經是女性成熟、健康的現象，則在月經期間較無不適的心理反應。
另外月經前症候群幾乎大部分的女性，或多或少都經歷過在月經前的一個星期情緒變得不大好的經驗，有少數人是在月經期間也有這種感覺。許多人在月經前，會變得憂鬱、焦慮、易怒、失眠等等，身體方面也會有水腫、乳房腫脹、肥胖、疲倦、頭痛、噁心等現象，一般來說，症狀是輕微的，影響不大，但也有少數人會嚴重到影響生活的地步，需要醫師的診斷和藥物的協助。

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