Stress and disease

當我們遇到令我們驚惶的情況時，我們的心跳會加快，身體會預備去應付這些情況，我們或許會站立和準備大打出手，或會奔跑離開。

肯農(Walter Connon)形容這情況是挑戰或逃避反應 (fight or flight response)。 麥拿理(Mc Nerney)說「壓力是身體在精神上、體能和化學上的反應」。

韓斯沙利耶 (Han Selye) 特別提出在生活中，我們在遇到壓力時，身體生理上有連串的反應。按他的著作《生命中的壓力》(The Stress of Life) 提出，壓力的一般性適應症候群 (General Adaption Syndrome)，分為三個階段：

1 警報反應期 (Alarm Reaction)

這是身體對壓力的第一個反應，當我們面對壓力時，交感神經便會受到刺激，從而增強了我們的身體功能，例如：增加抗炎性荷爾蒙的分泌，防禦壓力的入侵。但是，假如壓力來源是太強，而身體防禦功能太低，便會有死亡的可能。

2 抵抗階段 (Resistance Stage)

如果長期處於壓力中，身體將繼續抵抗壓力，身體在警報反應期的反應繼續出現，同時，抵抗的水平亦比普通人為高。如果身體持續處於壓力中，身體抵抗反應將繼續及適應，抵抗高於正常水平，進而警報反應期消除。

3 耗竭期 (Exhaustion Stage)

長期處於壓力中，雖然身體作出適應，但是身體如果長期處於這個壓力狀態，身體的適應能力會逐漸耗盡，嚴重的，可能會引致死亡。

2006-12-13 02:17:01 補充：
壓力主要通要神經內分泌系統和免疫系統影響健康，面對威脅或壓力時，大腦會指示生理系統作出反應。交感神經系統會分泌「腎上腺素」(Adrenaline) 和「去甲腎上腺素」(Noradrenaline)，短期內會增加血壓、心跳率、流汗及令周邊血管收窄，提高身體應付挑戰的能力。若長期持續分泌，此兩種物質可抑制免疫細胞的功能、增加血壓、心跳率及引發心律不齊，甚至動脈硬化。再者，腎上腺皮質會分泌「皮質類固醇」(Cortisol，又稱皮質醇)，短期有儲存碳水化合物、減低發炎及令身體回復平靜的功用。但長期持續分泌，皮質醇會抑制免疫力，損害大腦負責記憶和學習的神經細胞。

2006-12-13 02:17:23 補充：
壓力主要通要神經內分泌系統和免疫系統影響健康，面對威脅或壓力時，大腦會指示生理系統作出反應。交感神經系統會分泌「腎上腺素」(Adrenaline) 和「去甲腎上腺素」(Noradrenaline)，短期內會增加血壓、心跳率、流汗及令周邊血管收窄，提高身體應付挑戰的能力。若長期持續分泌，此兩種物質可抑制免疫細胞的功能、增加血壓、心跳率及引發心律不齊，甚至動脈硬化。再者，腎上腺皮質會分泌「皮質類固醇」(Cortisol，又稱皮質醇)，短期有儲存碳水化合物、減低發炎及令身體回復平靜的功用。但長期持續分泌，皮質醇會抑制免疫力，損害大腦負責記憶和學習的神經細胞。

2006-12-13 02:22:59 補充：
* 抱歉以上補充內容多按了一次遞交 !若不正視壓力源頭，採取行動紓緩壓力，身體功能便會受損害，可會出現傷風、感冒、哮喘、過敏症、血壓高、頭痛背痛、長期痛症、風濕性關節炎、潰瘍、胃病、腸道易激綜合症、心臟病、癌病、糖尿病等。壓力想必以為是負面的東西，但它不一定是壞事，適當的壓力能推動個人進步，最要緊是懂得駕馭壓力，避免為其害處所傷害。http://life.mingpao.com