100sit up

若果要收減腰部份的脂肪，最好就是做sit up，因為sit up 就是替人減掉腰部的肥肉。當然要視乎你自己的體力，亦要視乎你在什麼地方做sit up. 在牀上做效能不大，因為牀墊是軟的，最好是在硬的地板上鋪一張草蓆，然後在上面做sit up，這樣的難度會較在牀上的高得多，但效果就會更好。
若果你不是經常做運動的人，我相信你是不可能在硬地上每次做超過50下的。不過這不重要，最主要的是你在硬地板上做sit up，每次一口氣做30下，每天做兩次，分開早晚做。若果每次30下對你來說是輕易而舉的話，那麼你就提升至每次50下，同每天做兩次，分開早晚做。這個動作主要就是令你腹部肌肉收緊。當然，除了做運動外，亦要注意飲食。盡可能少吃肥膩及油炸的食物。我不知道你工作情況如何，故此我不能為提供更多的資料。
如有其他疑問，儘管給我寄信，我會盡量幫助你。

做運動減肥脂肪唔會局部減，只係肌肉toning好咗，睇咗冇咁鬆。burn fat 是全身一起burn的。做sit up會tone個abs，鍛練肌肉而非消脂，正式消脂要做帶氧運動。

做sit up可以減到肚腩既~~因為可以收緊d肌肉
但真係想減最好就係做帶氧運動如跑步, 單車之類再即時做sit up
e.g. 跑平路1 hr+100 sit up

SIT UP係練腹肌
減唔到肥