可以減少月經帶黎既痛楚的方法

1) 食 車厘子 乾
2) 飲暖寶礦力 (一定唔可以凍)
3) 唔好食/飲 凍野
4) 唔好食/飲 寒涼野 , e.g.涼茶,綠豆沙
5) 用暖水袋敷肚 , o係街ge就用隻暖蛋敷下啦
6) 貼 經痛貼 (原理都係 用熱力 舒緩痛楚)
7) 食 止痛藥, 醫生話ok, 但我唔好少咁做,除非真係痛到死咁滯
8) 平時做多d 運動 (講就易,做就難喇,香港人咁唔得閒)
9) 搽 d 薄荷膏 o係肚皮 + 少少按摩 , 可以舒緩痛楚,我食日都係咁做
10) 搽 d 艾油 o係肚皮 + 少少按摩 , 可以令神經遲鈍d , 咁大腦就冇咁易接收到痛ge 訊息

平日做多一些運動．．．．否則，可以儘量喝熱水或熱的飲品，或吃朱古力～最好是純朱古力沒有果仁．．．等等．．．．

1. 減少凍飲次數 (特別是在經期期間)
2. 用熱水袋外敷
3. 服用必理痛的止痛藥
4. 看中e 調理身體
5. 使用經痛貼

如果痛得太利害便要看e生！

痛經的自我調理


痛經的病人除了尋求醫生的診治外，平日的自我調理亦很重要。自我調理的原則在於改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，但您做到了嗎？





痛經的飲食及營養療法：


痛經以腰腳痠痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應攝食富含維他命B1、 B2 的食物，如．糙米．胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等，或以維他命 F 供作 B1、B2 的補充。而平日有骨盆腔充血、月經來時下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命 C、E 的食物，如：黃綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等，以改善骨盆腔的血循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。至於月經來時整個腹部都痛的人，則日尤宜注意飲食及營養，少吃生、冷、油膩的食物，可以維他命B群、優酪乳、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引起痛經的人，月經來時多有頭痛或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜、或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經的情形可以逐漸改善。


瘺經的物理療法：痛經時，有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質的人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，盆浴時同時作臍旁（約手掌之寬）的按摩，對骨盆腔血液循環的改善及瘀血（充血）的消除，有良好的效果。唯月經期間並不適合盆浴，此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位（此為中極穴），一般按壓10分鐘至20分鐘，可以減輕或消除痛經。


簡單的藥茶療法：痛經伴有四肢發冷、面青唇白時，可以等分量的生薑（或乾薑）、 大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡300 CC熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。


好吃的食補：痛經覺得腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤、當歸、生薑各五錢、桂皮酌量調味燉煮來吃；痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝痠軟的，可以當歸二錢、黃耆一兩、雞1/4隻或排骨四兩，虱目魚半尾燉服。至於經痛綿綿，伴有下腹空重量且下墜的感覺，則可以聖癒湯（高麗參二錢、黃耆四錢、當歸三錢、川芎錢半、熟地三錢、白芍三錢）加燉雞1/4隻，味道十分鮮美。


圖片參考：http://hk.yimg.com/i/spc.gif
原發性痛經的治療

（1） 前列腺素抑制劑：

這 些 藥 物 ， 例 如 阿 司 匹 林 Acetylsalicylicacid 或 甲 滅 酸 Mefenamicacid ， 能 抑 制 前 列 腺 素 的 合 成 或 對 抗 其 作 用 ， 對 付 痛 經 非 常 有 效 。

它 們 的 副 作 用 包 括 有 ： 嘔 吐 、 胃 痛 、 胃 或 十 二 指 腸 潰 瘍 、 頭 暈 、 頭 痛 、 蕁 麻 疹 及 耳 鳴 等 。 此 類 藥 物 不 適 合 已 患 有 胃 或 十 二 指 腸 潰 瘍 、 血 液 凝 結 有 問 題 、 肝 病 、 腎 病 或 對 它 們 有 過 敏 的 人 士 。 患 痛 經 者 只 需 在 有 痛 經 的 日 子 ， 餐 後 服 食 這 些 藥 物 ， 療 效 可 高 達 七 至 八 成 。

（2）口服避孕丸：

抑 壓 了 排 卵 後 ， 子 宮 內 前 列 腺 素 便 能 維 持 在 分 量 ， 治 療 痛 經 成 功 率 達 七 成 ， 惟 需 每 月 經 周 期 服 食 二 十 一 天 ， 況 且 一 些 毋 須 避 孕 的 女 士 們 心 理 上 可 能 不 願 意 服 避 孕 丸 。

（3）前列腺素抑制劑加上服避孕丸：

一 些 特 別 嚴 重 痛 經 患 者 ， 可 能 需 要 同 時 服 食 這 兩 種 藥 物 才 有 療 效 。

（4）心理輔導：

痛 經 跟 其 他 痛 症 一 樣 ， 與 心 理 因 素 有 密 切 的 關 係 。 如 患 者 對 自 己 身 為 女 性 的 形 象 很 抗 拒 ， 人 際 關 係 或 性 生 活 有 問 題 、 或 覺 得 月 經 必 然 是 痛 苦 的 ， 便 應 接 受 心 理 輔 導 ， 解 決 這 些 結 ， 否 則 很 多 治 療 都 可 能 沒 大 效 用 。

（5）鋻別診斷是否繼發性痛經：

如 以 上 各 項 治 療 均 無 效 ， 患 者 可 能 盆 腔 內 其 實 有 器 質 性 的 病 變 而 引 致 繼 發 性 痛 經 。 研 究 證 明 子 宮 內 膜 異 位 可 以 發 生 在 年 輕 的 少 女 ， 所 以 ， 如 有 疑 問 ， 腹 腔 鏡 檢 查 有 助 於 子 宮 內 膜 異 位 式 先 天 性 畸 形 子 宮 的 診 斷 。

（6）宮頸擴張術：

醫 學 研 究 從 來 未 能 證 實 患 原 發 痛 經 者 有 子 宮 頸 管 狹 窄 ， 加 上 此 手 術 雖 然 有 效 ， 但 數 月 後 便 漸 漸 復 發 ， 所 以 此 治 療 法 已 被 停 用 。

（7）經腹腔鏡子宮神經電切術：

如 所 有 治 療 法 均 無 效 ， 嚴 重 患 者 可 考 慮 利 用 腹 腔 鏡 ， 在 全 身 麻 醉 下 電 凝 子 宮 兩 復 側 的 韌 帶 ， 使 子 宮 神 經 隨 之 切 斷 ， 達 到 止 痛 的 目 的 。 此 術 有 效 ， 但 目 前 仍 未 知 其 長 遠 效 果 及 併 發 症 ， 故 在 罕 有 情 況 下 才 使 用 。

2006-12-12 21:58:33 補充：
痛經的朋友除了月經前及月經期要注意避免勞累、受涼、情緒緊張等因素外，用益母草煮雞蛋吃也是一種很好的治療方法。　　　　具體做法是：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經前1～2天開始服，每日1劑，連服5～7天。　　　　

2006-12-12 21:59:09 補充：
痛經的發生與淤血有著密切的關系。雞蛋具有滋陰養血的作用；益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用。現代藥理研究認為，益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用；元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥。三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用，是痛經患者的食療佳品。

2006-12-12 21:59:55 補充：
益母草煮雞蛋並非對所有的痛經患者都有效。根據痛經患者的臨床表現不同，痛經分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種証型，而益母草煮雞蛋最適合于氣滯血淤型痛經患者食用。這類患者典型的臨床表現為：月經周期往往不太規律，在月經前2～3天開始出現莫名其妙心煩、胸悶，常常為一點小事而大發脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，經前或經期小腹脹痛，經量少，色黯有塊。除了堅持吃益母草煮雞蛋外，氣滯血淤型痛經患者平日還應適當多吃一些具有舒肝理氣、活血調經作用的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。

2006-12-12 22:01:02 補充：
其他類型的痛經患者應在醫生的指導下辨証食療，如寒濕凝滯型痛經患者平素應多吃一些具有散寒化濕、溫經活血作用的食物，如生姜、羊肉、狗肉、蔥白、山楂等；濕熱下注型痛經患者平素應多吃一些具有清熱除濕、化淤止痛作用的食物，如馬齒莧、絲瓜、苦瓜、紅小豆、綠豆、薏米、油菜、香椿葉、萵苣、蓮藕、冬瓜、芹菜等；氣血虛弱型痛經患者平素應適當多吃一些具有益氣養血、調經止痛作用的食物，如紅薯、山藥、栗子、雞肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圓、大棗等；肝腎不足型痛經患者平素應適當多吃一些具有補益肝腎、調經止痛作用的食物，如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。　　　　

2006-12-12 22:01:34 補充：
對于痛經患者，只有原發性痛經患者用食療效果較好，而繼發性痛經患者必須積極治療原發病。如果單單靠益母草煮雞蛋這種食療方法，不但效果不好，而且有可能會延誤病情。

用熱水袋"夫"吓你痛的位置會好d架,訓係度會舒服d,再嚴重d的話,就食止痛藥(但我個人並唔鼓勵靠食葯,一來對個胃唔好,二來食開就會依賴止痛藥),另外,我聽朋友講過食朱古力會冇咁痛架,佢試過話真係冇咁痛架,你都可以一試
希望以上對你有幫助啦,唔使個個月都要痛一次^-^

如果你唔係嚴重痛個類人, 可以試下痛個陣飲好熱好熱既水(當然唔係燙口甘熱啦), 過一陣會覺得舒服d, 如果可以既話就放個暖袋起肚度, 甘就更舒服~
同埋m梗千萬唔好飲凍野, 會好辛苦架~!

用經痛貼啦!
真係可以減輕M痛ga
熱力能舒緩痛楚
敷住會較舒服
或者洗個熱水澡都得