[唔同食物既卡路里]

五穀類 卡路里
白粥1碗(240毫升)89
白飯1碗(150克) 220
即食麵1包(100克) 455
米粉1碗(140克) 173
米線 (一大碗滿) - 330卡路里
通粉1碗(165克) 165
烏冬1碗(160克) 160
麥皮1碗(160克) 80
粉絲135
千層闊麵 (一碟) 447
蛋麵 1碗 215
上海麵 1碗 207

雲吞麵(五粒雲吞) 270
牛丸麵(五粒牛丸) 370
墨丸米(五粒墨丸) 220
牛腩湯河粉(100)86
魚片湯河粉(100)60
魚皮餃湯河粉(100)78
麵包1塊(連邊) (50克) 125

菠蘿包 1個 235
彼得包 110
蜜瓜包 247
花卷100g-217
合桃蛋糕(1件) 320
饅頭1個 243
蜂蜜蛋糕(1件)
160
酸辣湯155
荷葉粽1200
早餐粟米片(25克)92
炸牛肉包300
椰撻　280
栗子撻一個 250
蛋撻 280
葡撻320
班戟 3件 259
油條 1條 252
生命麵包 1片 73
豬仔包 1個 169
鳳梨包 1個 232
雞尾包 1個 248
嘉頓忌廉檳 1個 280
淘大叮叮艇仔粥(1碗) (380克) 185
淘大叮叮豬扒湯通粉(1碗) (124克) 320
淘大叮叮皮蛋瘦肉粥(1碗) (380克) 160
奶類卡路里
高鈣低脂鮮奶1杯(250毫升) 140
脫脂鮮奶1杯(250毫升) 98
芝士1片 105
忌廉 1湯匙 67
豆腐皮1/2 片40
板豆腐1/4 塊60
嫩豆腐1/4 塊50
油豆腐1/4 塊80
馬豆100 克340
腰豆100 克336
紅豆100 克341
黃豆100 克400
罐頭茄汁豆100 克58
盒裝豆腐400 克252
腐竹=枝竹100 克387 385
甜竹100 克339
豆腐花100 克62


肉類 卡路里
火腿2片(60克) 70
午餐肉(100克/2 半)
335
香腸2條(大)、豬肉腸(140克) 440
罐頭吞拿魚(油浸) (100克/2 半)
320
煎豬扒2件(100克/2 半)
450
牛扒1件(100克) 304
瘦豬肉8小片(75克/2 )
139
魚柳120 克110
白灼蝦 (中)10 隻100
蟹肉 (滾熱)100 克120
蠔 (生)100 克14
帶子 100 克100
墨魚100 克50
煙三文魚100 克130
鰻魚100 克340
鱈魚100 克75
鯡魚100 克220
大比目魚100 克90
煙鮭魚100 克130
罐頭吞拿魚(油)100 克200
罐頭吞拿魚(水)100 克100
罐頭沙旬魚100 克335
龍蝦肉100 克120
秋刀魚100 克240


瘦牛肉8小片(75克/2 )
144
雞肉、去皮、去肥(75克/2 )
111
瘦叉燒6片(75克/2 )
220

蒸魚(100克/2 半)
80
白灼蝦(中)10隻 100
罐頭沙甸魚(100克/2 半)
335
臘腸(2條) 310
燒鴨肉連皮382g1287
燒鵝肉連皮774g2362
牛熱量﹕123卡路里
鱈魚丸 3個 26
花枝丸 3個 134
三文魚子丸 5個 46
蟹柳丸 5個 5
牛肉片 1盤 605
羊肉片 1盤 175
雞肉 1盤 140
蟹 1隻 100
劍蝦 3隻 15
蛤 5個 10
蚵仔 5個 50
大白菜 100公克 10
豬紅 100公克 150
豬大腸 100g 753
鯇魚片 4-5片 55
炸枝竹 100g 485
鵝腸 100g 129
瘦牛肉 100g 164
魚 餃 （ 8 個 ： 165 卡）
包 餡 魚 丸 （ 3 顆 ）202 卡
肥牛肉(1片) 94
瘦雞肉(1片) 20
羊 肉(1片) 35
魚 片(2兩) 57
中 蝦(1隻) 10
蟹 肉(85克) 87
青 口(1隻) 17
帶 子(1粒) 10
魷 魚(1隻) (1058克) 80
生 蠔(1隻) 12
東風螺(100克) 106
牛 丸(1粒) 16
魚 蛋(1粒) 17
蝦 丸(1粒) 23
貢 丸(1粒) 49
墨魚丸(1粒) 45
雲 吞(1粒) 47
水 餃(1粒) 71
魚皮餃(1只) 21
雞肉腸(1條) 96
蜜糖雞尾腸(1條) 80
板豆腐(1塊) 44
炸豆泡(1件) 45
雞 蛋(1只) 80
糖醋排骨1 盤490
炸豬排 280


生 根(1件)) 25
腐 竹(100克) 461
蟹 柳(1條) 16
粉 絲(23克) 80
芋 絲(1件) 3
烏 冬(1碗) (160克) 160
黃芽白(1斤) 58
鮮冬菇(1隻) 3
小棠菜(1斤) 58

2006-12-12 16:46:52 補充：
點心類 卡路里 蝦鮫1粒(16克) 37 燒賣1粒(16克) 42 山竹牛肉1件(42克) 94 潮州粉果1件(57克) 113 排骨1件(20克) 37 牛肉腸粉1條(78克) 79 叉燒包1個(1籠3個) (38克) 94 春卷1件(40克) 136 普通蛋餅 1個 255小籠包 1個 100鹹水角(100)330煎腐皮卷(100)310生煎菜肉包(100)260灌湯餃(100)54蘿蔔絲酥餅(100)280

2006-12-12 16:47:32 補充：
奶皇包(100)250雞絲粉卷(100)150叉燒腸粉(100)140鮮蝦腸粉(100)100雞扎1件 45kcal鳳爪1隻 25 鮮竹卷1件 60 馬拉糕1件 100 蘿蔔糕1片 180kcal 小籠包1個 100kcal 年糕100g 232kcal 　 干燒伊麵1碟 1272 鴛鴦炒飯1碟 740 福建炒飯1碟 645

我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!!

我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已

他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食

都超級無敵好吃的啦！！！



先來分享我那年為什麼會想上網訂購年菜呢

一年當中最重要的日子就是全家大小聚在一起吃的團圓飯

尤其那年過年訂的年菜，讓我印象非常深刻

往年都是媽媽親手在廚房忙東忙西的準備年菜

因為不想媽媽連過年都要這麼忙碌，所以就想到要上網訂年菜

我花了好幾天時間，在網路上比較好幾十家大家吃過的評比與分享

發現有一家廠商在網路上超多人推薦的！

而且還榮獲2013年網路人氣賣家100強

在專家評鑑項目內壓倒性榮登評審團評比冠軍第一名



就是這一家叫「台北濱江」的網路美食人氣賣家

http://adf.ly/v7lwL



他除了過年有推出年菜之外，會隨著季節有不同的變化

冬天也有很多新鮮的火鍋湯料，還常常舉辦買一送一的活動

或者是大家一起的團購活動，甚至有時候還免運費

不過因為太搶手了，常常有時候我平常要買時已經被搶購一空了

所以各位如果有興趣，看到特價的就要趕快動手，免得點進去是"已售完"



因為那年訂的一整桌年菜，獲得了全家大小無數的讚賞~

所以接下來的幾年過年，大家很有默契的還是要訂他們家的年菜

他的年菜有很多種組合，可以依照你家有多少人去選購



如果你要買伴手禮水果禮盒

他裡面有很多專門外銷的品種，還有國外進口超新鮮超美味的水果

會讓你自己吃起來滿足，送禮方面也會讓你超有面子的



有時候會舉辦買一送一的活動，這時候手腳真的要很快了～

上次有看到想吃的東西，結果點進去要買時已經銷售一空…飲恨呀！



特殊節日時，常常也有超人氣特價美食推出

料多味美，只要網路上下單，有時還免運費幫你送到家



我前幾天就訂了這個『安格斯霜降雪花牛燒烤片』

因為我爸爸很愛吃牛肉，但他口味很挑，要讓他吃到滿意的很少

不要看他買一送一就懷疑他品質，我阿爸說原來網路上也有這麼好吃的



平常喜歡在家煮火鍋的朋友人也有福了

下班後不想托著疲累的身驅到賣場挑選料理食材

現在台北濱江也都訂的到喔！而且都幫你精挑細選好最棒的食材

讓你不用花時間出門也能吃到好料理



『台北濱江美食網』真的有太多的寶物可以讓你慢慢買、慢慢品嚐了

想滿足自己味蕾的人，一定要趕快吃看看

不騙你真的超好吃的，網路人氣賣家不是說說而已



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入面有好多資訊會定期更新
www.yourbeautifulshape.com

五穀類
GO TOP 食品 分量 熱量
白飯 1碗 (135g) 200
粥 1碗 (135g) 70
米粉 1碗 (135g) 132
通心粉 1碗 (135g) 132
麵 1碗 (135g) 280
即食麵 1 包 (100 g) 470
上海麵 1碗 (135g) 216
麥皮 1碗 (135g) 90
白麵包 1 片 120
法國麵包 1 片 80
英式鬆餅 1 個 150
消化餅 1 塊 70
克力架 2 塊 64
朱古力消化餅 1 塊 109
脆麵包 1 塊 25
甜餅乾 2 片 185
甜麵包 1 個 210
鹹麵包 1 個 170



肉類
GO TOP 食品 分量 熱量
瘦火腿 2 片 (60克) 70
烤豬扒(連肥) 1 件 (90克) 300
烤豬扒(去肥) 1 件 (60克) 135
煎豬扒 2 件 (100 克) 450
燒牛肉(薄瘦) 3 片 (90 克) 175
烤牛扒 1 件 155
午餐肉 1/4 罐 350
煎香腸(牛) 2 條 375
煎香腸(豬) 2 條 440
意大利香腸 2 片 150
熱狗腸 1 條 150
德國香腸 2 條 90
蒸臘腸 2 條 310
莎樂美腸 4 片 195
燒雞脾 1 隻 215
白切雞脾 1 隻 (100 克) 200
燒鴨 1 份 (120 克) 356



蛋類
GO TOP 食品 分量 熱量
雞蛋 1 隻 80
煎蛋 1 隻 136



蔬果類

GO TOP 食品 分量 熱量
蘋果 (中) 1 個 55
橙 (中) 1 個 50
香蕉 1 隻 80
皇帝蕉 1 隻 40
提子 (大) 10 粒 50
芒果 (大) 1 個 125
荔枝 8 粒 85
車厘子 20 粒 50
西柚 1 個 40
楊桃 1 個 55
牛油果 (小) 1 個 380
雪梨 1 個 45
新鮮菠蘿 1 片 (120 克) 50
西瓜 1 片 (240 克) 40
哈蜜瓜 1 片 (240 克) 60
奇異果 1 個 30
杏梅 (中) 1 個 45
桃 (大) 1 個 45
士多啤梨 10 個 40
柿子 (中) 1 個 90
罐頭菠蘿 1 片 40
罐頭水蜜桃 1/2 個 80
罐頭水果 大半杯 120
葡萄乾 1 大匙 50
紅蘿蔔 160 克 60
薯仔 1 個 80
罐頭豆或青豆或粟米 1 杯 (100克) 60
雪什菜 100 克 60
粟米(水煮) 1/3 杯 50




海鮮類

GO TOP 食品 分量 熱量
魚柳 120 克 110
白灼蝦 (中) 10 隻 100
蟹肉 (滾熱) 100 克 120
蠔 (生) 100 克 14
帶子 100 克 100
墨魚 100 克 50
煙三文魚 100 克 130
鰻魚 100 克 340
鱈魚 100 克 75
鯡魚 100 克 220
大比目魚 100 克 90
煙鮭魚 100 克 130
罐頭吞拿魚(油) 100 克 200
罐頭吞拿魚(水) 100 克 100
罐頭沙旬魚 100 克 335
龍蝦肉 100 克 120
秋刀魚 100 克 240




奶類
GO TOP 食品 分量 熱量
鮮奶 250 ml 163
脫脂奶 250 ml 82
高鈣低脂奶 234 ml 140
全脂奶 30 g 147
脫脂奶 20 g 71
淡奶 120 ml 190
煉奶 120 ml 386
保鮮裝奶 250 ml 155
朱古力奶 250 ml 183
車打芝士 30 g 122
茅屋芝士 250 g 95
芝士片 1 片 80
低脂芝士片 1 片 54
忌廉 15 g 32
雪糕 1 球 103
雪糕 1 杯 165
酸奶酪 1 杯 200
原味乳酪 1 杯 92
乳酸菌飲料 1/2 杯 70



調味類
GO TOP 食品 分量 熱量
蠔油 1 湯匙 20
牛排醬 1 湯匙 20
蕃茄醬 1 湯匙 20
沙律醬 (法式) 1 湯匙 60
沙律醬 (千島) 1 湯匙 60



糖類
GO TOP 食品 分量 熱量
白糖 1 湯匙 35
蜂蜜糖 1 湯匙 60
果糖糖漿 1 湯匙 50



油類
GO TOP 食品 分量 熱量
花生油 1 湯匙 135
粟米油 1 湯匙 135
牛油 20 克 190
辣油 1 湯匙 120



豆類
GO TOP 食品 分量 熱量
豆腐皮 1/2 片 40
板豆腐 1/4 塊 60
嫩豆腐 1/4 塊 50
油豆腐 1/4 塊 80
馬豆 100 克 340
腰豆 100 克 336
紅豆 100 克 341
黃豆 100 克 400
罐頭茄汁豆 100 克 58
盒裝豆腐 400 克 252
腐竹 100 克 387
甜竹 100 克 339
枝竹 20 克 77
豆腐花 100 克 62
豆腐泡 1 件 20



餐點

GO TOP 食品 分量 熱量
蝦餃 1 件 37
蒸腸粉 1 條 66
燒賣 1 件 42
山竹牛肉 1 件 94
排骨 1 件 37
粉果 1 件 44
雞扎 1 件 45
叉燒包 1 個 94
春卷 1 件 136
蘿蔔糕 1 件 80
潮州粉果 1 件 113
壽司 6 件 630
親子井 1 碗 550
牛井 1 碗 480
手肉卷 3 件 700
天婦羅 1 碗 550
拉麵 1 碗 430
拉麵 (味噌味) 1 碗 600
味噌湯 1 碗 60
炸馬鈴薯餅 1 個 120
咖喱飯 1 客 760
蕃茄醬意大利粉 1 客 500
肉醬意大利粉 1 客 460
意大利薄餅 1 件 300
炸雞塊 1 件 512
炸薯條 1 客 491
蔬菜沙律 1 客 90
馬鈴薯沙律 1 客 460
粟米湯 1 客 260
海鮮煲 1 客 240
煙肉三文治 1 客 390
熱狗 1 隻 360




飲料類
食品 分量 熱量
日本酒 1/2 杯 110
啤酒 1 杯 80
威士忌 30 ml 70
白蘭地 30 ml 70
紅酒 1/2 杯 80
蕃茄汁 1 杯 35
天然橙汁 1 杯 80
天然蘋果汁 1 杯 90
果菜汁 350 ml 95
朱古力 1 杯 30
可樂 1 罐 110
茶 1 杯 <1
罐裝咖啡 190 ml 67
泡沬紅茶 350 ml 104
檸檬水 350 ml 136
乳酸飲料 350 ml 154
奶茶 350 ml 104
好立克 15 克 59
阿華田 12 克 45
維他純頭漿 1 杯 55
甜豆奶 250 ml 120
菊花茶 250 ml 90
利賓納 70 ml 160
葡萄適 275 ml 198

入去睇下就完全清楚哂架啦！

http://home4u.hongkong.com/health/living/health/cal.html

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