如發現血壓下壓過高, 請問該如何回復正常水平

血壓分為上壓(收縮)和下壓(舒張)。上壓是心臟收縮時，將血液泵入血管所加諸血管壁的壓力。下壓是心臟放鬆時血管的壓力。正常的血壓並不固定，睡眠會令血壓降低，心情緊張或吸煙會令血壓上升，而年齡增長，血壓亦同時增加。所以,要診斷高血壓,必須要重覆量度血壓。據世界衛生組織的標準，上壓超過140mm Hg或下壓超過95mm Hg，才算是血壓高。
其實，血壓高企不會直接使人生病，但血壓若長期處於高水平，則會令人生病：要知道，高血壓是導致中風、心臟病和腎病的重要因素，發病率較一般人高幾倍。
高血壓一則會令心臟負荷重，要時常大力工作，另一方面，高血壓對血管壁不斷施加壓力，長久如此容易令血管變薄變窄和硬化，阻塞血液流動，這時血壓會再向上升，以令血液可以通過變窄的血管，惡性循環下，很容易便誘發出其他的血管病，損害個人健康。

其他的影響包括：
●腦中風
●眼底受損
●血管硬化
●心臟衰竭
●心肌梗死
●腎臟損壞

【成因】
醫學界雖不知引致高血壓的原因，但研究顯示社會環境、遺傳、老化過程、肥胖、吸食過高的鹽分、服食避孕丸、吸煙、酗酒及精神緊張等有關。
一般而言，體力勞動較多的人，患高血壓的比率較低，而女性在更年期前血壓高的情況較男性少，相信是雌激素提供的保護所致。

●原發性高血壓
佔所有高血壓病人九成，成因不明，可能與遺傳、精神緊張和肥胖有關。

●繼發性高血壓
這是由於其他疾病或身體變化而引起的，例如腎病(腎臟血管變窄)、大動脈狹窄、糖尿病、克興氏病以至服用類固醇等，有些孕婦在妊娠期間亦有高血壓的症狀。

【徵狀】
●大部分沒有自覺症狀，只是經醫生檢查時發現的
●小部分會頭痛、頭暈、疲倦、胸口不舒服、氣促等

【治療】
●定時服用降血壓藥，控制血壓。
●要定期檢查，以確保血壓在安全水平。
●注意飲食，少吃以至戒除肥膩、鹽分多的食物。
●戒煙戒酒
●控制體重，肥胖會令血管有脂肪積聚，造成阻塞，令血壓上升。
●適當的運動
●放鬆治療，保持心情愉快，避免出現緊張性高血壓。

【預防】
●注意飲食，少鹽少味精，少吃膽固醇高的食物。
●避免暴飲暴食，要控制體重
●要有適當的運動
●戒煙
●學習放鬆自己
● 家族有高血壓病史者，中年開始應定期接受身體檢查和量度血壓。

鳴謝：香港大學醫學院心臟內科何世華副教授