點樣令到男人D精子活躍D

henry_tsk講得好岩, 現在的都巿男性, 經常做D野令自己既精子弱左, 其實唔做令精子弱既事都好好喇

如果想生BB, 不妨考慮下,
1, 戒煙,
2, 戒酒,
3, 充足睡眠,
4, 適量運動
5, 在女方排卵期行房, 兩日一次,

飲食方面
1, 免咖啡
2, 高蛋白,
3, 免味精
4, 可考慮中醫藥, 去睇中醫

如果一年後都未有BB, 即係不育, 去睇西緊,

強精壯陽湯水：

黨參山瑞湯：

【用料】山瑞一隻，海龍、海馬各五錢，黨參、花胶各三錢。

【製法】山瑞用滾水燙死，使它排清便液，剖開去內臟、頭、爪，洗凈斬成細塊。

全部用料放入锅中，加清水適量，以文火燉三小時，調味食用。

【功效】滋陰補陽。

【主治】治白帶，遺精，腰酸腳軟，耳鳴肢冷等症。

枸杞鹿鞭湯：

【用料】雞肉半斤，鹿鞭一兩半，枸杞子八錢，薑七片，胡椒粉、料酒 、蔥酌量。

【製法】將鹿鞭用溫水發透，從尿道破開，去內層筋膜，切三釐米長的段；雞肉洗淨，切三釐米見方的塊，枸杞子洗淨，去果柄、雜質，蔥切段。

在燉鍋內，加清水適量，放入鹿鞭段，加入薑、蔥、料酒，用文火煮十五分鐘，倒掉煮過的湯。如此煮兩次，以除去鹿鞭的腥味。

將鹿鞭、雞肉、枸杞子、薑、蔥，料酒同放燉鍋內加入清水適量，武火燒沸，再用文火燉煮一小時，加入鹽、胡椒粉調味食用。

【功效】滋陰，補腎，止遺精。

【主治】腎虛，腰痛，滑精，遺精。

淮山鹿茸竹絲雞湯：

【用料】竹絲雞四兩，鹿茸一錢，淮山藥一兩。

【製法】鹿茸、淮山藥洗淨；竹絲雞肉去皮，洗淨切塊，放人沸水中煮五分鐘，取出過冷水。

把用料放燉盅內，加適量沸水，隔水慢火燉二至三小時，下鹽調味食用。

【功效】增進食欲，溫腎壯陽，收斂止帶。

【主治】腎陽不足、精血虧虛、腰酸肢冷、帶下過多、宮冷不孕、小便清長。改善睡眠和食欲不振等，對體虛神疲者甚宜。

枸杞龟湯：

【用料】烏龟一隻，枸杞子五十粒，高麗參五錢，酒少許，油鹽酌量。

【製法】將龟剖開，去內臟，洗凈切成小塊，同配料一起放入煲中，加清水適量，以文火煲至龟肉軟熟，加油鹽及酒調味食用。

【功效】強精壯陽。

補氣人參鹿茸雞肉湯：

【用料】雞肉四兩，高麗參四錢，鹿茸一兩。

【製法】雞肉洗淨，去皮，切粒；高麗參切片。

全部材料放入燉盅內，加沸水適量，加蓋，隔水慢火燉三小時，下鹽調味食用。

【功效】大補元氣，溫腎壯陽。

【主治】元氣虛極，體虛欲脫，腎陽虛衰，精血虧虛，畏寒肢冷，陽痿早洩，宮冷不孕，小便頻繁， 腰膝酸痛，頭暈耳聾，精神疲乏等。

海參花膠瘦肉湯：

【用料】浸發好之海參兩條、花膠四兩、瘦肉半斤、生薑三片、去核紅棗六枚。

【製法】所有用料洗淨，豬瘦肉切块，海參、花膠以放有薑片的滾水中出水。

全部用料放入锅中，加清水適量，以文火燉三小時，調味食用。

【功法】補腎益精、養血潤燥，常飲可令皮膚光亮富彈性，有延緩衰老的功效。

【禁忌】傷風感冒、發熱咳嗽時不宜食用。

花膠蟲草川續斷腳筋湯：

【用料】冬蟲夏草一兩，花膠二兩，鹿腳筋五兩，川續斷五錢，生薑二片，紅棗二枚。

【製法】花膠預先浸透發開，用水洗淨，切塊。鹿腳筋去淨蹄甲和毛，用水洗淨，後用開水浸泡，水冷換開水，反復多次，待鹿腳筋發脹後，去筋膜，切段。冬蟲夏草、川續斷、生薑、紅棗分別用水洗淨，生薑去皮，切片；紅棗去核。

煲內加入適量清水，煲沸，放入全部材料，用文火約煲三至四小時，加鹽調味食用。

【功效】補腎益精，健體養顏，強壯筋骨 。

【主治】頭暈目眩、耳鳴、腰膝酸軟、手足心熱、男子遺精、女子月經不調，有食療作用。

首烏羊肉湯：

【用料】羊肉一斤，肉蓯蓉、何首烏各三錢，桂圓肉二錢，生薑五片，紹酒二茶匙。

【製法】羊肉洗凈，切成中块；配料洗凈，何首烏浸透後切成厚片。

將所有配料放入燉盅，加適量滾水，加盖，隔水燉之，先用大火燉三十分鐘，再用中火燉五十分鐘，後用小火灼九十分。取出湯渣，加入適量油、鹽調味食用。

【功效】扶正固體，壯陽強精。

淮杞鹿尾巴戟雞湯：

【用料】雞一隻，鹿尾巴一條，巴戟七錢，淮山五錢，杞子七錢，陳皮一片。

【製法】雞洗淨，除毛去內臟、去肥膏，放入開水中煮五分鐘，撈起，瀝幹水。鹿尾巴，洗淨，切片。巴戟、淮山、杞子和陳皮用水洗淨，瀝幹水。

鍋中加適量清水煲沸，放入全部材料，用文火煲三小時，下鹽調味食用。

【功效】健脾益腎，益精壯陽，強腰膝。

【主治】身體虛弱，腰背酸痛，膝腳無 力，精神疲倦，乏力，懶言懶動，無胃口，性欲減退，婦人產後補身。

【禁忌】感冒風熱、發熱者，不宜飲用。

泥鰍湯：

【用料】泥鰍半斤，生薑五片，油鹽酌量，酒少許。

【製法】將泥鰍放入水中，滴少許植物油在水中，使泥鰍吐出泥土。接著剖開除去內臟洗凈，下油锅煎至呈金黃色。加清水適量，以文火蒸煮，至湯呈現奶白色，調味食用。

【功效】強精滋補。

【主治】恢復體力，可治貧血症。

附子熟地燉烏龜：

【用料】老龜一隻，雞肉六兩，制附子、姜汁炒杜仲、制菟絲子、炒山茱萸各五錢，熟地黃、當歸、山藥、枸杞子各六錢，鹿角膠、肉桂各三錢，薑 七片，蔥、胡椒粉、料酒酌量。

【製法】將以上藥物洗乾淨，裝入紗布袋內，紮緊口將老龜宰殺後，去頭、尾及腸雜；蔥切段；雞肉洗淨，切三釐米見方的塊狀。

將藥袋、雞肉、老龜、薑、蔥、料酒、上湯同放燉鍋內，置武火上煮沸，再用文火燉煮一小時，加入鹽、胡椒粉調味食用。

【功效】補腎，壯陽，填精，健脾。

【主治】腎陽虛導致的陽痿、精冷、精少、精稀等症。

淮杞鹿筋雙蹄湯：

【用料】雞腳八隻，豬腳蹄二個，鹿筋一兩，淮山二兩，枸杞子七錢，生薑三片，紅棗五枚。

【製法】雞腳用開水拖過，去皮去爪甲，洗淨；豬腳刮毛，去蹄甲，斬件，放入開水中，猛火煮十分鐘，取出用水反復漂洗；鹿筋用溫水泡軟，放入開水鍋略煮，除去異味，切斷，洗淨；淮山、枸杞子、生薑、紅棗（去核）洗淨。

全部材料放入燉盅內，加適量沸水，加蓋，隔水慢火燉三小時，下鹽調味食用。

【功效】祛風通絡，補益肝腎，補腎壯陽，強壯筋骨 。

【主治】腰膝酸軟，步履不健，筋絡攣縮；或中風後肢體萎軟乏力，偏癱或產後受風，下肢萎軟。筋骨失養；或產後體弱，風邪內侵，阻滯經絡，見下肢萎軟乏力，或偏廢。

鹿尾巴蓯蓉竹絲雞湯：

【用料】竹絲雞一隻，鹿尾巴一條，肉蓯蓉一兩半，淮山二兩半，生薑四片。

【製法】竹絲雞洗淨，去內臟；鹿尾巴洗淨，用溫水浸泡，去殘肉及脂肪，切碎；肉蓯蓉、淮山、生薑洗淨。

全部材料放入煲內，加清水適量，猛火煮沸後，改文火煲三小時，下鹽調味食用。

【功效】溫腎壯陽，補虛益精。

【主治】腎陽虛衰，下元虛冷陽痿；或臨房舉而不堅，精液稀冷，不育不孕；或腰酸耳聾，性欲淡漠等；陽痿，腎虛耳鳴，婦人子宮寒冷，久不受孕。

清蒸人參雞湯：

【用料】雞一隻，鵪鶉蛋十二隻，高麗參三錢，天門冬五錢，油鹽酌量。

【製法】雞除毛去內臟洗凈，雞腹向上，放在大湯碗內，加入高麗參和天門冬，加水淹滿雞。

放入蒸籠用文火蒸二小時，然後放入煮熟和剝瞉的鵪鶉蛋，加少許鹽和酒，再蒸五分鐘即可食用。

【功效】行氣活血，滋補強壯，消除疲勞。

鹿鞭壯陽湯：

【用料】子雄雞一隻，鹿鞭二兩，狗鞭三兩，菟絲子、杞子各七錢，巴戟三錢，胡椒粉、蔥、料酒酌量，薑三片。

【製法】將鹿鞭用溫水發透剖開，刮去裏外的粗皮雜質內膜筋皮，洗淨，切成長三釐米的段；狗鞭用油炒泡，再用溫水浸漂，刷去泥沙，洗乾淨；雞宰殺後，去毛、內臟及爪，洗淨，剁成三釐米見方的塊；中藥洗淨，去雜質，裝入紗布袋內，紮緊口； 蔥切段。

在燉鍋內，加清水適量，放入鹿鞭段，加入薑、蔥、料酒，用文火煮十五分鐘，倒掉煮過的湯。如此煮兩次，以除去鹿鞭的腥味。

在燉鍋內，放入鹿鞭、狗鞭、藥袋、薑、蔥、料酒、沸水適量，武火煮沸，用文火燉 一小時，除去藥包，加入鹽、胡椒粉調味食用。

【功效】溫腎壯陽，健脾補肺。

【主治】腎虛腰痛，陽痿，早洩等症 。

鹿膠紅棗雞肉湯：

【用料】雞肉五兩，鹿膠一兩，生薑四片，紅棗五枚。

【製法】鮮雞肉去皮、紅棗去核、生薑洗淨。

把材料放入燉盅，加入開水慢火燉一小時，加鹽調味食用。

【功效】溫腎壯陽，老幼皆宜 。

【主治】久病傷腎，腎陽不足，精血虛少，下腹冷痛，腰膝酸軟，頭暈乏力。

不如你調返轉諗下做d咩會減少精子數目喇
飲咖啡.....
成日傾手提等=.=
近排都好多報導.......留意下吧

保持身心開朗,食左d protein之類既野,唔好夜訓,做運動。
食hormone都得,刺激sperms生長,。