我上年報左陸運會100米跑，跟著第二日我隻腳勁痛
點樣可以令到隻腳係跑完短跑後唔會痛？我唔想今年都係咁
thx
唔該唔好係網上抄一大段野出黎.....
怎樣令跑完短跑後，隻腳會無咁痛？
2006-12-12 7:15 am
回答 (4)
2006-12-12 11:09 pm
✔ 最佳答案
如果你跑完一百米之後, 覺得大腿後面d筋和肌肉住錦痛可能係因為你下身的力量唔可以承受得到上身的o既重量
依個時候你唔可以格硬去跑,
你要去增加下身的力量和減少上身的重量
消極d的話, 你可以轉行去跑400米或以上的賽事, 唔洗令對腳負荷錦重
e d 野你要練開跑先知, 唔可以單憑一次去講, 因為有可能只係因為你熱身唔夠
參考: 少少經驗
2006-12-12 7:22 am
因為你號完步,隻腳會積聚乳酸,如果你平時有跑慣步就冇咁痛,,,,
或者你跑步前後做足熱身係好D,用暖水浸腳加以按摩都OK
2006-12-11 23:23:32 補充：
你另外都可以貼D舒緩膏藥,例如:""硼機""
或者你跑步前後做足熱身係好D,用暖水浸腳加以按摩都OK
2006-12-11 23:23:32 補充：
你另外都可以貼D舒緩膏藥,例如:""硼機""
2006-12-12 7:21 am
1, do warm up before running
2 , do massage after run
3, take hot salty water on foot for 20 mins!
i was runner , i used to be so
2 , do massage after run
3, take hot salty water on foot for 20 mins!
i was runner , i used to be so
2006-12-12 7:20 am
跑完荼按摩膏囉...
同埋拉o下筋仲有自己幫隻腳按摩
同埋拉o下筋仲有自己幫隻腳按摩
收錄日期: 2021-04-13 14:47:27
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061211000051KK05025