怎樣令跑完短跑後，隻腳會無咁痛？

如果你跑完一百米之後, 覺得大腿後面d筋和肌肉住錦痛
可能係因為你下身的力量唔可以承受得到上身的o既重量
依個時候你唔可以格硬去跑,
你要去增加下身的力量和減少上身的重量
消極d的話, 你可以轉行去跑400米或以上的賽事, 唔洗令對腳負荷錦重
e d 野你要練開跑先知, 唔可以單憑一次去講, 因為有可能只係因為你熱身唔夠

因為你號完步,隻腳會積聚乳酸,如果你平時有跑慣步就冇咁痛,,,,
或者你跑步前後做足熱身係好D,用暖水浸腳加以按摩都OK

2006-12-11 23:23:32 補充：
你另外都可以貼D舒緩膏藥,例如:""硼機""

1, do warm up before running
2 , do massage after run
3, take hot salty water on foot for 20 mins!

i was runner , i used to be so

跑完荼按摩膏囉...
同埋拉o下筋仲有自己幫隻腳按摩