腳跟龜裂.........

通常呢d膏係初期用就幾好，但如果太厚皮，係冇用架！
其實經常護理會好d，因為太厚會裂到入肉，好痛架！
要用熱水浸隻腳一陣，待皮軟化，然係用磨皮刷磨(係美容用品公司有得賣)，之後搽d凡士林就ok！
好番之後定期要搽凡士林！
我朋友話3m都ok，不過凡士林應該平d！

腳跟會龜裂的原因，是由於角質的厚化 。

我們的腳跟由於支撐了全身的重量，又必須經常活動，這些摩擦常會刺激皮膚角質層產生防禦作用，使它不斷增厚來保護肌膚，所以腳跟的角質層比身體的其他部位都還要厚。

角質層愈厚它的彈性就相應的愈小，當它厚到扺不過足部活動時的拉扯力時，就會形成局部崩裂，形成細而深的直裂傷，裂至真皮中的神經血管就會產生疼痛感，使得底部見紅，嚴重時還會出血，即我們所稱的「腳跟龜裂」。

腳底是沒有皮脂腺的，由於我們腳掌及手掌的皮膚屬「光滑的皮膚」，特徵是有厚厚的角質層，卻缺乏毛囊和皮脂腺，當秋冬來臨，空氣中的濕度不足，低溫使得腳跟出汗減少，腳跟又沒有皮脂膜來防止角質層水分的蒸發，因此秋冬發生腳跟龜裂的情形較多也較嚴重。

角質層的過度厚化，可分為生理性與病理性兩種。生理性的厚化導因於腳跟的不當摩擦與暴露，像經常赤腳下田的農夫、常穿高跟鞋的女性，沒有鞋襪的包覆，汗腺分泌不足以維持腳跟的濕度，加上經常走路摩擦，腳跟自然容易厚化龜裂。

疾病也會導致腳跟龜裂，像是角化型（增厚型）香港腳、尋常性魚鱗癬、維生素Ａ缺乏症及其他角化性皮膚病。

腳跟龜裂了要怎麼辦？

找出自己腳跟龜裂的原因

如果是疾病所引起的，先把它治療好才能徹底改善，例如因香港腳所引起的龜裂，應配合香港腳的治療。若是因穿著不適當的鞋子，就該換掉。

若是疾病已經治癒仍未見龜裂改善，可能是同時有生理與病理因素，必須兩邊配合治療才能改善。


龜裂嚴重至出血者請就醫

為避免傷口感染甚至引發蜂窩性組織炎，龜裂出血者最好尋求醫師的協助，通常醫生會開抗生素的油膏及藥膏，它的好處是：
1.抗生素可以預防感染；
2.油膏則能封住角質層讓疼痛減少，如果接著使用可以溶解角質的藥膏，抗生素油膏也可形成保護膜來保護傷口。

醫生建議：

●持之以恆的保養
腳跟龜裂的保養著重補油保濕，以維持角質層的滋潤，每天都應塗抹含油脂成分高的保養品，嚴重龜裂的話可請教醫師是否加入果酸或水楊酸幫助軟化角質。

●切記不要
任意修剪、撕去龜裂的外皮以免形成傷口。
穿太高太緊的鞋或過度走路摩擦腳跟
使得角質層更厚。
讓腳跟常泡水。

●切記要
穿著舒適包腳的鞋襪。
每天擦滋潤含油脂高的保養品。
就醫，如果龜裂嚴重產生傷口，應讓醫師先確定角質增生的原因，不要自行塗藥。


做好保養，腳跟也能美美過冬，伴你繼續走四海。

1.將雙足浸泡熱水20～30分鐘。

2.以磨石或磨腳棒將乾裂處的 角質輕輕去除。

3.趁腳跟濕潤時塗抹凡士林， 比市面上任何保養產品便 宜、有效。

4.為雙足套上塑膠袋或保鮮 膜。

5.穿上襪子停留6～8小時。

6.脫掉塑膠袋及襪子並清洗雙腳。

7.再塗上一層凡士林，便大功告成。

什麼是角質層？

人體皮膚由外而內有表皮、真皮及皮下組織三層，角質層位於表皮最外層，是由多層無核角質細胞構成，這些細胞的主成份為角蛋白，即一般俗稱的角質。角蛋白為纖維性蛋白的一種，堅韌而有彈性，具有保護肌膚免於物理性傷害並抵抗酸、鹼等化學物質，防止細菌入侵等作用。


腳跟護理DIY方法建議如下︰

1.每天或每隔一天晚上，用加入「浴鹽」的熱水浸泡雙足10-15分鐘；
2.在腳根和腳底塗上腳部專用的磨砂膏，以按摩刷反覆擦刷，去除死皮，促進血液循環；
3.用質感粗硬、外觀像指甲銼刀的「腳部磨皮刷」刮除腳底硬皮或成繭的死皮；
4.用腳趾甲刷輕擦腳趾間的死皮和污垢，擦去水分；
5.最後仔細抹上足部潤膚露（其實過期的乳液、潤膚霜、凡士林都可以），保持足部水分，並持續軟化角質和粗糙的皮膚…冬天可以穿上棉襪，加強保濕與保暖！
大約2星期之後，腳跟兒光滑細緻不是夢喔！

足腿護理tips:

惱人的足部狀況與應對妙招

一雙纖足是女性柔媚特質的體現，是擁有健康的表現；如果你能為雙腳做足功課，就能擁有裙擺下玉足凝香、風情四溢的魅力。

一般來說，足部較常出現以下幾種妨礙衛生與美麗的狀況

尷尬狀況1／腳臭

為什麼會腳臭？簡單來說，和「密閉、多汗、細菌、溫度」有關，是一種男女都可能會面臨的尷尬窘境。由於腳底的皮膚汗腺較多，在出汗又不透氣的狀況下，腳部就很容易孳生細菌，而當細菌分解皮膚的角質層時，就會釋出異味，造成「臭腳丫」。

護理妙招：

1.在出汗頻頻的炎熱夏季，想要改善腳臭，可從換上一雙通風的鞋子如涼鞋開始；也可穿上吸汗性佳的棉襪，如果上班環境許可，不妨再攜帶一雙襪子，中午時可更換。

另外，在洗沾染腳臭的襪子時，可在溫水中放些鹽，浸泡15分鐘後再以肥皂洗淨，即可消除臭味。

2.想要有效的擺脫這種拖下鞋就尷尬的狀況，還可以用有殺菌成份的足粉，或以菌制菌的脫臭劑，都會有顯著改善效果。

3.養成好習慣。在外行走一天、腳部都被悶著時，建議回家後第一個動作，就是洗腳。包括腳趾縫的徹底清洗，並以軟布擦乾。

尷尬狀況2／腳底硬皮

腳底是全身最容易出現硬皮的部位。想想每天走來走去，足部受到壓迫，很容易讓一雙纖纖玉足成為橡皮腳。硬皮的造成原因，主要是因為一雙不適合的鞋子。如鞋子太小，則會壓迫兩旁產生硬繭，往內壓迫就是雞眼。

護理妙招：

1.首先，把不合腳的鞋子放一旁，換上一雙舒適、合腳的鞋子吧。若是因工作所需必須穿高跟鞋，或是如《慾望城市》中的凱莉對高跟鞋有無法自拔的迷戀，一定要穿高跟鞋，則建議選擇不同高度的換穿，可以讓壓迫點不同，不會生出厚繭與硬皮。

2.面對已經產生的硬皮，去除的最佳時間是洗完澡後。此時硬皮軟化，可先用足部磨砂膏在局部處理，以打圈方式按摩腳部，接著再用浮石去除硬皮。

尷尬狀況3／腳部乾裂

腳部會乾裂與龜裂的原因，主要是由於角質厚化，彈性相對就變小；當它厚到無法承受活動時的拉扯時，就會造成腳的局部崩裂，形成細細的直裂傷，嚴重時還可能會流血。此外，由於腳底沒有皮脂腺，當肌膚受到鞋子或外物摩擦時，水分就會愈來愈少，形成乾燥現象。

護理妙招：

如果出現嚴重的腳部龜裂現象，想要有效改善不適的狀況，建議可向皮膚科醫師問診。至於平常的保養，則可以在洗完澡後，擦乾水分，塗上好吸收且保濕效果好的護足霜，或保水的凡士林均勻塗於腳部。就寢前可以穿上棉質的襪子護足，讓保養功效事半功倍。

尷尬狀況4／粗糙腳趾甲

根據過往的兩性關係相關調查，不論男女，修剪良好、細緻的腳趾甲往往能提升對方的好感度，甚至增加性感指數！若穿上露指涼鞋，出現了指甲硬皮、指甲缺少光澤等現象，那可是一點也不迷人了！

護理妙招：

1.使用足部修剪護理工具前，衛生最重要，以免一不小心就造成細菌感染。切忌直接用剪刀來修剪腳趾甲周邊厚皮，應先泡足約十分鐘左右，讓角質軟化後開始。將紙銼刀與腳趾甲尖呈90度角，左右來回磋磨修整。

2.修剪腳趾甲時，勿剪得太短，長度以能夠蓋住趾尖為宜。再以細緻面的銼刀約略磋磨腳趾甲表面，磨光後再塗抹軟皮保養油。

3.腳趾甲的修剪一週至少一次，此外，在修剪趾甲之前，可順便清除上面的指甲油，讓腳趾甲透氣呼吸。

細心呵護　給雙腳充分營養滋潤

腳的皮脂腺不太發達，足弓部分甚至完全沒有皮脂腺分佈，所以腳部的皮膚向來很乾，尤其是腳後跟容易長繭、甚至乾裂。只有長期堅持保養才能讓乾燥的皮膚得到充分滋潤，不至於看起來太「滄桑」。

1.按摩：市面上有各種按摩油可以挑擇，最簡單有效的可以用橄欖油。橄欖油含有豐富的維生素E，每100克橄欖油中含8毫克的維他命E，使乾燥的肌膚變得柔潤光滑，許多專業模特就用它護足。

2.敷：腳膜是給腳部皮膚的快速營養法。簡單腳膜製作可以用牛奶、蜂蜜、橄欖油加少許檸檬汁混合調製成膏狀，有意想不到的美白效果。做滋潤效果的腳膜，可將半個鱷梨搗碎，與1個雞蛋黃、1茶匙蜂蜜、1茶匙米糠、1茶匙橄欖油混合調勻，塗在整個腳上用保鮮膜裹住，15分鐘後洗去。腳膜可一周做一次，能得到立竿見影的效果。

3.抹：護足乳液是每日的美足必修課，可以減少厚皮增生，保持皮膚柔潤。遇到過分嚴重的乾裂情況，最好選用含果酸、熊果素和水楊酸等成分的乳液。此外，凡士林對緩解皮膚乾燥也很有效。可以在就寢前塗一層凡士林，再穿上棉襪睡覺，第二天醒來，就可以看到明顯的效果。

爽健有隻腳跟龜裂藥膏,幾好的