有什麼食物或其他方法吸收維他命 A 、 C 及 E?

*富含維他命A的食物：深綠色及深黃色的蔬果，如青江菜、菠菜、蕃茄、胡蘿蔔、木瓜等。
*富含維他命C的食物：柑橘類水果、芭樂、青椒、蒿苣、奇異果、草莓、櫻桃等。
*富含維他命E的食物：小麥胚芽、葵瓜子、杏仁、核桃、糙米等。
綠豆芽 維他命A、B、C、E
蕎麥芽 維他命B1、B2、C、鐵
蘿蔔嬰 維他命A、B1、C、鐵、磷
苜蓿芽 維他命C、D、E、K、鐵、磷
豌豆芽 維他命A、B1、C、鐵、鈣
紅豆芽 維他命B1、B2、鐵、鉀、磷
扁豆芽 維他命B1、B2、C、鐵
白菜芽 維他命A、C、鈣
燕麥芽 維他命B1、B2、C、鐵
空心菜芽 維他命B2、鐵、鈣
黑豆芽 維他命B1、E
向日葵芽 維他命C、E
米豆芽 維他命B1、B2、C、鐵
芝麻芽 維他命B、E、鈣
蠶豆芽 維他命B1、C
花生芽 維他命B1、B2、E

orange!!! is c

我認為你可以食維他命丸,除非你好得閒自己煮食,否則出外食都好難話營養均衡,食維他命丸就可以有效又方便,不過要睇份量食,有d維他命一日唔可吸收太多,機本上各大超市,屈臣,萬寧,都有得賣,而佢包裝度亦有教你一日需要食幾多

2006-12-11 10:50:14 補充：
我本身都有食開,我覺得善存唔錯,又唔貴,可以諗諗