18歲 男仔 9x kg 好想減肥 岩岩開始
我都幾肯做運動既 (自己係school 泳隊)
想係 室內運動場d 健身室減
每次 最好點做.......做幾耐
幾耐去一次......
可能太重 跑唔到咁耐
係唔係 最減到肥既方法 就係 跑步機?? 唔做 有冇第二d 機可以代替1
p.s. 我以前 做 橢圓形果個 好似叫 太空機果部野 都做到45分鐘.....