點解痾唔出尿?

你可以參考以下篇文章,希望幫到你啦~

邁向優質的..........便便生活

有時候便便還蠻順暢的，有一陣子卻突然拉肚子，又有時候好幾天都沒ㄣㄣ？如果這也是妳的生活寫照，不要害羞，其實很多人都跟妳一樣。來吧！BODY教妳這樣做，不只解決現在的不順問題，更要大步邁向優質的便便生活。

妳的便便夠不夠優質？看看它的長相來評估～

˙form：一條一條成型的便便，直徑2~3公分最正常。
˙color：土黃色表示正常。顏色越近黃色越健康，越深褐色表示腸愈老。
˙weight：每次的量以2~3條，100~300公克的重量算起來剛剛好。
˙smell：有點臭又不會太臭。愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，腸愈老。
˙solidity：約含75~80﹪的水份，排出時無抵抗感或壓迫感的硬度最恰當。


精神萎靡的生活 懶散無力的便便
＞便便特徵
˙外觀細細長長，一條一條軟軟的
˙聞起來蠻臭的，而且顏色比較深
˙便便有殘留感，才ㄣ完不久又想ㄣ

簡單運動幫助血液循環順暢

可以在廁所馬桶上做的運動，當然也可以在辦公室椅子上做囉！每天花一點小時間，促進下半身血液循環，讓便便生活更健康。

壓股循環式
調整骨盆，促進下半身血液循環，消除腿部的漲麻感


吃對食物好便便又不發胖

為了減肥就不吃東西，那可不行！食物沒有進帳，難怪便便那麼虛弱，只要吃的有技巧，不用擔心會發胖！

1. 蔬菜水果：這類食物以蔬菜、水果為代表，不只是綠色蔬菜，還有根莖類如地瓜、牛蒡等，菇類如乾香菇、金針菇等，纖維量也都很豐富。

2. 豆類食品：不論是大豆、紅豆、納豆、四季豆或豆腐等豆製品，都是熱量低、纖維高的食物。

3. 五榖米飯：一碗飯大約200~250卡的熱量，其實是可以接受的喔！營養豐富的米飯，是營養的重要來源。

4. 乳類製品：熱量有點高，但是還是要補充一些些才健康。選擇低熱量、低脂肪的產品，不想每天吃，2~3天吃一次也可以。


臉紅脖子粗的生活 有憂鬱傾向的便便
＞便便特徵˙很用力才能將便便擠出來
˙便便的形狀一顆一顆像兔子大便
˙ㄣ出來的感覺硬梆梆又臭死人

利用運動跟便秘說掰掰

坐在馬桶上就是ㄣ不出來？BODY賜給妳坐在馬桶上就可以做的緊急運動，一定讓便便順利出口！

壓腹按摩式
幫助腸胃蠕動、消化，解除ㄣ不出來的便秘危機！


減少便便停留在腸道的時間

便便在腸道裡流連忘返，所以變得又硬又臭，趕緊減少便便停留在腸道的時間！
1. 起床喝杯水---早上起床先喝一杯水，告訴腸道準備上工了！開始一天的正常蠕動及作用。
2. 早餐吃豐盛---不要輕易錯過早餐時間，而且要盡可能吃得豐盛又均衡，讓一天的開始就充滿活力。
3. 大量纖維質---各式各樣的蔬菜和水果等，都是豐富的纖維質來源，偏食的人就請額外補充纖維錠劑。
4. 細嚼慢慢嚥---吃東西不急不徐，每一口都要細細嚼，至少20下以上才可以吞下肚肚，幫助食物消化更完整。


唏哩嘩啦的生活 不成型的水便便
＞便便特徵˙一靠近馬桶就忍不住挫出來
˙便便整個水水的或稠稠的
˙份量很多，味道屬於極臭級

抱腿壓腹式
幫助排脹氣，強化腸胃機能，舒緩胃痛及緊張壓力。


改善不太健康的腸道環境

腸道可以說是人體最辛苦的器官，每天為了消化與吸收忙的不可開交。所以更應該要善待它喔！

1. 認識乳酸菌---人體內的有益菌，包括嗜酸性乳酸桿菌、比菲德氏菌都屬於乳酸菌。
2. 存在這裡頭---在優酪乳或優格裡都可以找到它的存在，不過也同時存在會發胖的脂肪與熱量！每天只要喝100cc就有充足的乳酸菌。
3. 讓腸道健康---具有整腸作用，能幫助食物的消化，抑制有害物質的生成，幫助體內環保，養顏又美容。
4. 好菌勢力大---當體內的好菌勢力龐大，壞菌就會乖乖聽話，不敢輕舉妄動。便便也就能順利的排出囉！

參考資料:
BODY美體攻略日誌

患既係前列腺肥大, 厭住排尿既管道, 要食藥治療架, 如果你成日係咁, 應該去睇醫生!!! 前列腺肥大係一種好 common 既男人病, 唔使太擔心或怕醜, 睇醫生啦! (當然單憑一個病徵我唔肯定你係唔係)

１‧原因極多、、、氣弱所以只痀水小小、大便無法出來、..
ｚ、吃多d一天至少半斤菜，飲6杯水、吃500ｍＧ維他命ｃ一粒，只吃鱼瘦肉湯一段時期
３腸胃不大好‧消化力弱，压力大
4.找医生

你唔好再拖
快點去睇e生

去看醫生!!!!!!!!!!!!!