點先可以做坐地前伸好d?(10分)
回答 (5)
2006-12-10 3:19 am
✔ 最佳答案
其實呢個可以平時多d 做運動。若果唔得的話就盡量拉多d 筋, 尤其是小腿同埋大腿後側。之於拉筋的方法有很多, 你可以問pe 阿sir 或者上網打伸展運動。
注意的是不要過份伸展, 拉筋時有扯住的感覺就可以, 每次hold 住有扯住的感覺20-30 秒便, 每日做數次就得。
拉筋係考驗一個人的耐性, 切勿急於求成。
2006-12-10 6:36 am
我自己就做到ge~咁我由小一開始就有學體操ge~呢d都要睇你天份,你都要自己多d練習la~只要有恆心,鐵柱磨成針,,加油!! ^3^
參考: 自己
2006-12-10 6:15 am
多做拉筋。
2006-12-10 3:16 am
瑜珈有教架..........
摸下pet pet有兩舊骨叫做sit bone
正坐既時候要將呢兩舊sit bone向外撥開
咁先對你做向前伸有幫助
摸下pet pet有兩舊骨叫做sit bone
正坐既時候要將呢兩舊sit bone向外撥開
咁先對你做向前伸有幫助
2006-12-10 3:16 am
做ｍｏｒｅ就ｏｋ
收錄日期: 2021-04-12 21:30:18
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061209000051KK04309