我一向細膽.....由其是沖涼個陣我特別驚...每當沖涼個陣~~我就會諗起好多恐怖D野...
點樣先可以克服到呢個心理GA恐懼牙?我試過5去諗..但係點都避免唔到諗D恐怖野
克服心理GA恐懼
2006-12-10 12:52 am
回答 (2)
2006-12-13 3:54 pm
恐懼與克服，前者可以是長期而持續的，後者是剎那間的，接下來是喜悅，自信，是不再恐懼。人點解天生怕見核突的事物,原因係少見,再加上無膽量,有人會食昆蟲,有人會在屠宰場工作,有人會在賓儀館工作,佢地唔通唔驚?只不過係有膽量去克服恐懼,警察都會有恐懼既一刻,但佢地都好努力去克服.人既生存跟恐懼有什麼關連?我相信大多數人都恐懼死亡來臨,人若無恐懼,就不能生存,因為不去進步,去尋根究底,去解
看恐佈片,如果你害怕的話,就不要看了.因為看得多恐怖片的話,不是一定會克服到,反而會更加害怕.害怕蜘蛛是正常的,因為佢有毒,而且看的時侯,都會打個冷陣.如果怕血的話,就要經常捐血來磨練自己的膽量.克服恐懼既方法 :1.經常看那一樣的事物2.當看那一樣事物的時侯,保持心情平和.
看恐佈片,如果你害怕的話,就不要看了.因為看得多恐怖片的話,不是一定會克服到,反而會更加害怕.害怕蜘蛛是正常的,因為佢有毒,而且看的時侯,都會打個冷陣.如果怕血的話,就要經常捐血來磨練自己的膽量.克服恐懼既方法 :1.經常看那一樣的事物2.當看那一樣事物的時侯,保持心情平和.
2006-12-10 8:51 am
可以用「行為治療法」裡的「代幣法 (token economy)」 ：
當你每次沖涼時能夠成功唔去諗起恐怖野，咁就叫家人給你一個代幣/蓋印，當累積到一定數量時，可以向家人換取一件所期望的東西 (e.g. 買公仔、假日可以外出等)，藉此養成良好的適應行為。反之，每次你諗起恐怖野，咁就扣除一個代幣/蓋印。
當你每次沖涼時能夠成功唔去諗起恐怖野，咁就叫家人給你一個代幣/蓋印，當累積到一定數量時，可以向家人換取一件所期望的東西 (e.g. 買公仔、假日可以外出等)，藉此養成良好的適應行為。反之，每次你諗起恐怖野，咁就扣除一個代幣/蓋印。
收錄日期: 2021-04-29 22:00:00
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