有冇方法可以係室內訓練體力

如大家所知, 健身房就是室內訓練體力的最好場所和途徑. 有設施, 有教練.
當然, 運動和體力訓練是可以隨時隨地的, 原地跑, 掌上壓, 仰臥起坐, 舉重物, 甚至扎馬步, 體操, 等等都是可以訓練體力的方法. 但請緊記, 一定時間內的不停連續運動, 才可達運動強身效果. 亂做或少做僅可能令人疲勞而已. 所以通常要連做15分鐘以上或大的消耗.
再有, 室內運動也有許多種, 室內網球, 遊水, 羽毛球 等皆可參考.
總而言之, 因人而異, 因費用而異, 因地點而異, 但是有方法在室內訓練體力.

Sit Up, Push Up, Yoga, 舉啞令, 健康舞......