有冇方法可以係室內訓練體力

用戶188896

2006-12-09 11:44 pm

如題,除左室外運動仲有冇方法係室內進行

回答 (2)

Danny

2006-12-10 12:00 am

✔ 最佳答案

如大家所知, 健身房就是室內訓練體力的最好場所和途徑. 有設施, 有教練.
當然, 運動和體力訓練是可以隨時隨地的, 原地跑, 掌上壓, 仰臥起坐, 舉重物, 甚至扎馬步, 體操, 等等都是可以訓練體力的方法. 但請緊記, 一定時間內的不停連續運動, 才可達運動強身效果. 亂做或少做僅可能令人疲勞而已. 所以通常要連做15分鐘以上或大的消耗.
再有, 室內運動也有許多種, 室內網球, 遊水, 羽毛球等皆可參考.
總而言之, 因人而異, 因費用而異, 因地點而異, 但是有方法在室內訓練體力.

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BO YEE

2006-12-09 11:53 pm

Sit Up, Push Up, Yoga, 舉啞令, 健康舞......

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