如何有效地清除頭皮

導致較多頭皮出現的原因

(一) 天氣乾燥

頭皮是屬於身體死皮的一種，冬天較乾燥，頭皮就會特別多，這主要是因為冬天皮脂腺分泌減少，缺乏油脂保護頭皮，頭皮皮膚乾燥爆裂，容易形成更多的頭皮。

(二) 精神壓力

不少毛髮專家都相信，壓力是其中一種最主要的原因。當一個人在承受壓力時，身體裏的荷爾蒙會產生變化，因而促使頭皮的形成，所以不少女性在經期前頭皮亦較平日多。

(三) 不良飲食習慣

進食過多剌激性、肥膩或熱氣的食物，可能會引致頭皮，特別是那些本身屬油性皮膚的人。

(四) 亂用美髮劑

一些美髮化學用品如染髮劑、定型水、噴髮膠等，不適當使用或者用得太多，都可能會刺激頭皮的出現。另外，選擇了不適當的洗頭水或者護髮素也會令更多頭皮產生。



對抗頭皮四大法

勤清潔頭髮
天氣雖凍，但不可以躲懶減少洗頭的次數。另外，使用護髮素時，至少讓護髮素在頭髮上停留二至三分鐘，好讓頭髮可充份吸收護髮素的營養精華，對保護髮質及減少頭皮均有幫助。


選擇合適洗髮
不同的髮質當然要配合不同配方的洗頭水及護髮素，例如乾性髮質適合使用含保濕功能的洗髮水，而油性頭髮則應使用鹼性的洗髮水，適當的選擇有助減少頭皮。若頭皮情況嚴重時，可選擇一些含藥性的洗髮水，其中最有效的是選用含有細胞抑制劑 (Cytostatic) 的洗髮水，例如Selenium Sulfise或Zinc Pyrithione等，均可有效減少頭皮。


食物要滋潤
多食一些較滋潤的食物，例如多以北沙參、玉竹及蓮子燙糖水；另外也可多食有補髮功效的栗子、黑芝麻、蜂蜜等。不過若果本身屬面油頭油多的人，頭脂分泌過剩，那對抗頭皮的飲食秘訣是少食熱氣或肥膩食物。


作息定時心情開朗
既然壓力是形成頭皮的主因，那麼就要檢討生活習慣，作息要定時，尋找適當的減壓方法，盡量保持心情開朗。

我細個時試過用沙田柚的皮(黃色)，煲水洗頭，幾次就好番。不況試吓！
但若果以上方法都唔得，咁要睇吓醫生lu！
希望幫到你啦！

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由於現代人的生活壓力較大，加上熬夜、不規則的生活作息、煙酒、咖啡、麻辣等食物的刺激，往往使頭皮的新陳代謝加速，造成角質層大量脫落，而形成惱人的頭皮屑。時值秋冬季節交替，天候乾燥，因為頭皮角質太乾而形成的乾性頭皮屑的病例有增加的趨勢，建議常做頭皮按摩以促進頭皮的血液循環，確保毛囊根部能獲得足夠的營養，使頭髮亮麗，並使頭皮更健康。


人類皮膚的表皮細胞由基底層分裂出來逐漸往表面移動並逐步角化，直到完全角化之後由角質層脫落，在正常的情況下約需28天，如此，脫落的角質細胞零星而透明，肉眼無法察覺。頭皮屑的成因，則是在某些皮膚病或是其他生理因素的影響下，頭皮的新陳代謝不正常加速，導致大量尚未完全角化的角質細胞成片脫落，而形成不透明且肉眼可見的頭皮屑。

各種影響頭皮新陳代謝的原因：

（一）有些是病理性的，如乾癬、頭癬、脂漏性皮膚炎。
（二）有些是生理性的，如睡眠不足、疲勞、情緒緊張、或食用過量的刺激性食物等。
（三）環境因素，例如長時間待在空調的房間，又如秋冬氣候乾燥，頭皮容易失去濕度平衡，也會導致頭皮屑增加。
（四）微生物的因素，例如和人體共生的皮屑芽孢菌過度增生等。
病理性的因素有賴於皮膚科醫師的診治，而其他方面的因素則可以透過頭皮按摩及一些簡易的保養之道來解決。

日常生活的保養

一、洗髮方面：選用適合個人髮質含ZPT配方的抗屑洗髮乳，洗髮時用指腹按摩搓洗，並留置約5至10分鐘再沖掉，以利抗屑成分作用安全。避免用指甲搔、抓頭皮或用力拉扯頭髮，以免抓破頭皮誘發傷口感染。洗髮後也不宜用高溫吹整，或用太尖銳的梳子梳頭，以免誤傷頭皮，反而加速頭皮的新陳代謝，使頭皮屑更加惡化。
二、作息方面：應保持正常的生活作息與充足的睡眠，避免過度勞累。此外，也應避免長期的情緒緊張與過大的壓力。
三、飲食方面：避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物。
四、環境方面：避免長時間在空調的環境，多接觸自然環境，避免頭皮過度乾燥。
那麼該多久洗一次頭呢？洗頭的次數，從每天一次到數天一次都可以，主要是取決於頭髮是否屬於油性髮質，每天的活動量、所處的環境、個人所留的髮式，以及頭皮是否有皮膚的問題。如果頭髮是油性的髮質，每天運動，生活及工作的環境較髒，當然就須要天天洗頭，反之則否。

有人擔心洗太多會造成落髮，目前並無證據顯示每天洗頭是有壞處的。不過要提醒一點的就是，如果頭髮真的太油了，可能必須檢查一下，是否有多囊卵巢或腎上腺功能旺盛，造成皮脂腺的功能特別增強的現象。
參考資料:
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005040802727