蔬果的壞處（最快又最好有１０分！）

但是，世界上很多事情總是物極必反。因為生果蔬菜中含有很多鈣、鉀和鎂，當他們大量吃蔬菜而不吃肉的時候，他們的味覺就會被重新訓練和調節。久而久之，這些蔬果素食者會慢慢避開鹽，並所有帶有鹹味的食物。如是者，因為他們身體很少吸取鹽和鈉的成份，而另一方面鈣、鉀和鎂的含量又很高時，他們的身體就會將水份排走，從而造成血壓低了。


另外，亦由於這些素食者們不吃肉類、油膩、含高蛋白質和鐵質的食物，導致他們身體鐵和脂肪的含量變得缺乏。當身體缺乏鐵質的時候，低血壓甚致會引致貧血的疾病，就會出現眩暈、肌肉疲勞、手腳發軟、沒精打彩的感覺。


另外，蔬果中的大量纖維會使血糖偏低；因為纖維的阻隔，糖份會較慢進入血管當中。總的來說，這種素食習慣會令人體的血液和組織偏向：少油、少糖、少鹽、少水份，而相對身體的鉀會偏高並導致水份流失，這是導致血壓低的其中因由。

木瓜ˋ芒果吃多了皮膚會變黃
感冒吃西瓜ˋ橘子會更嚴重
有些人吃南瓜會過敏
香蕉熱量高吃太多會胖
葡萄ㄉ糖分高
糖尿病者不宜多食
有些鳳梨吃了會舌頭痛
紅棗是躁熱性ㄉ
吃多易便秘

2006-12-09 11:52:28 補充：
生菜易有大腸桿菌

只吃蔬果的人士，他們的血液會偏向鹼性。但是，世界上很多事情總是物極必反。因為生果蔬菜中含有很多鈣、鉀和鎂，當他們大量吃蔬菜而不吃肉的時候，他們的味覺就會被重新訓練和調節。久而久之，這些蔬果素食者會慢慢避開鹽，並所有帶有鹹味的食物。如是者，因為他們身體很少吸取鹽和鈉的成份，而另一方面鈣、鉀和鎂的含量又很高時，他們的身體就會將水份排走，從而造成血壓低了。

另外，亦由於這些素食者們不吃肉類、油膩、含高蛋白質和鐵質的食物，導致他們身體鐵和脂肪的含量變得缺乏。當身體缺乏鐵質的時候，低血壓甚致會引致貧血的疾病，就會出現眩暈、肌肉疲勞、手腳發軟、沒精打彩的感覺。

另外，蔬果中的大量纖維會使血糖偏低；因為纖維的阻隔，糖份會較慢進入血管當中。總的來說，這種素食習慣會令人體的血液和組織偏向：少油、少糖、少鹽、少水份，而相對身體的鉀會偏高並導致水份流失，這是導致血壓低的其中因由。

2006-12-09 11:50:38 補充：
Beyer認為，有這些症狀的人應該進行氣體測試，以確定果糖是否是導致這些問題的主因。他主張，應該將這種檢查列為標準胃腸檢查的項目之一。 無法徹底消化果糖的專有名詞是果糖吸收不良（fructose malabsorption）。有些人患有更嚴重的問題，稱為果糖耐受不良（fructose intolerance），這是由於遺傳性無法消化果糖所造成的，有時候可能會致命。患有果糖耐受不良的患者，食用果糖會引起嚴重的永久性肝臟損傷。 http://www.hmchk.com/topic.php?page=186

2006-12-09 11:53:17 補充：
水果之中，勿忘高脂陷阱，榴槤、椰子及牛油果都不宜歸入「二加三」的建議名單。椰子的脂肪，九成屬於不利心血管健康的「飽和脂肪」，而牛油果所含的脂肪雖有大部分為較健康的「不飽和脂肪」，但仍有15%是「飽和脂肪」。古配慧稱，一般而言，蔬果熱量低，不妨多吃，但像芋頭、蓮藕及紅蘿蔔等根莖類蔬菜，熱量相對較高，分量應適可而止。她亦建議大家應盡量選擇不同種類的蔬果。 yahoo + 知識

吃得蔬果又唔飲水的大便好硬，痾到屎眼痛。

沒有 nthreyrtyreyre9uyjhnireoyjreiojmyoerjyroie