如何加強記憶力？

第一你要做小小運動, 幾下 sit up 再跑個圈咁
咁你血液行得好 d, 就易集中 d, 不過唔好做到超 tired, 會有弄巧反拙.
仲有就係可以有多 d 變化, 例如:

一.眼到、耳到、手到：

　　視覺、聽覺分別都能幫助我們記憶東西，但如果將視覺和聽覺配合一起，雙管齊下，效果會比單單聽或看，有較深刻的印象。看書時，可以輕微的聲音讀出來，讓自己聽到所讀的內容，這樣比不作聲的看書，保留記憶的時間會較長，此外，可以在閱讀時用指頭指所讀的內容，這樣較容易使自己精神集中，增強記憶。

二.把記憶分段：

　　將所要記憶的東西先分成小段，再加以記憶。例如讀書時，可以把整課內容分成段落，不要太貪心把全部內容一次全記下來。需要按個人的能力，把課文分成小段，有些孩子的記憶能力較低，甚至衹能每次記下課文的一兩句。

三.輕鬆：

　　讓孩子在輕鬆舒適的環境中學習，有助其記憶力；相反在緊張的狀態下，阻礙記憶。所以家長要注意盡量保持環境的安靜，給孩子一個輕鬆的心情學習。

四.好奇心：

　　在閱讀前，先問自己期望在書本中找到甚麼，然後才開始閱讀。這樣可幫助自己在閱讀時有一種尋找的精神，當找到想要的東西時，會留下較長的印象。父母可以幫助孩子在這一方面進行學習，例如在孩子溫習前，問問他在課文中所未認識的是甚麼，有甚麼是模糊不肯定的，讓他先全部說出來再開始閱讀。培養他有目的地在課文中找到心中疑問的解答，而尋找的過程可幫助孩子記憶。

五.類比:

　　將新學的東西，與從前所學會的舊有知識相比較，找出相同的和相異之處。家長可以多向孩子提問這方面的問題，讓孩子說出新學到的東西與從前的有何不同，有何相似，這樣使孩子更容易掌握新學的知識。

六.分享：

　　多與別人分享能加強記憶，例如：可讓孩子在家中進行角色扮演，作起小老師來，把上課所學的東西向家長講一次，家長就扮演他的聽眾。孩子經過這樣的練習，使所學的事物牢記得更深刻。家長值得注意的是，先學習喜歡聽孩子的聲音，這樣孩子將會更樂意與你分享自己所學的東西。

七.心理伙伴：

　　有專家指出:孩子是否視家長為知己、伙伴，將十分影響孩子的求學心情。家長若能給孩子感到溫暖、幽默的感覺，孩子會較喜歡你的陪伴。孩子在心理伙伴的陪同下，感到支持和溫暖，更容易得到心理和身體的健康，對學習有正面影響。

八.顏色和形象：

　　閱讀時可使用有顏色的筆（不要用鉛筆），把重要的東西畫起來，因為色彩能使我們對所閱讀的東西有更深刻的印象。父母需要與孩子一同學習選擇課文中甚麼才是重要的部份，因為若把所有內容都畫上顏色是沒有用的，這種方法有助孩子選擇把重要的內容記起來。另一方面，形象比顏色更重要。方法是讓孩子在閱讀後，把所吸收的內容畫出來，利用想像力，將新學的東西形象地畫出來。在記憶的過程中，運用豐富的想像力，增添趣味，也幫助記憶。

九.有趣味的聲音：

　　讀書時，使用具有節奏、有趣味的聲調；把重要的東西慢讀，不重要的東西快讀，能利用這點，有助於把所讀的東西牢記。

十.幽默感：

　　開心的氣氛影響孩子的情緒，有助孩子把東西記住。相反人的心理會對不愉快的經歷產生壓抑和逃避，使記憶消失。情感豐富的家庭，讓孩子在充滿歡笑和安全感的環境中成長，孩子的學習將會得到改善。
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006042102369




研究指出補充適當維生素B群可減緩精神沮喪的狀況，並有效提振精神狀態；有助於提升記憶力 and 學習；除此之外，銀杏萃取物有助於體內合成神經傳導物質以及促進血液循環，藉以改善人的記憶力及思考力衰退等問題；多吃深海魚或補充魚油可延緩腦力及視力的退化。

此外，當然還有秘密武器哦！
文獻證明補充輔酵素Q10和生物素，可在短時間內快速提升記憶力和學習能力，
因而在即將應考的有限時間狀況之下，建議可再強化補充輔酵素Q10和生物素
，以充分提升記憶力。

Moreover, 記 憶 力 絕 對 是 可 以 透 過 後 天 訓 練 來 加 強 的 。 以 下 是 一 些 訓 練 記 憶 能 力 的 方 法 。

1. 回 憶 練 習

記 憶 力 是 包 括 接 收 、 儲 存 和 提 取 資 料 三 個 過 程 。 要 有 效 地 在 腦 海 中 提 取 有 關 資 料 ， 就 必 須 多 作 回 憶 力 的 訓 練 。 嘗 試 在 腦 海 中 提 取 學 校 生 活 或 上 課 時 的 情 節 ， 一 些 家 庭 旅 行 或 其 他 活 動 ， 然 後 請 回 憶 當 時 的 情 況 。 甚 至 在 逛 公 司 時 ， 行 過 一 些 櫥 窗 後 ， 回 憶 櫥 窗 內 的 東 西 。 這 些 都 是 可 以 閒 時 當 作 遊 戲 的 練 習 。

2. 發 白 日 夢

發 白 日 夢 對 發 展 右 腦 記 憶 功 能 有 很 大 的 幫 助 。 你 可 以 每 天 十 至 十 五 分 鐘 ， 在 一 處 安 靜 而 不 被 騷 擾 的 地 方 自 由 自 在 地 幻 想。

3. 繪 畫

多 用 色 彩 繪 圖 ， 把 自 己 腦 海 所 想 的 事 物 繪 畫 出 來 。 這 是 有 助 加 強 右 腦 思 維 和 記 憶 的 訓 練 。

4. 運 用幻 想 力

當 我 們 希 望 有 效 地 把 一 連 串 資 料 放 在 腦 海 時 ， 把 那 些 資 料 開 聲 朗 讀 幾 遍 ， 或 是 抄 寫 幾 次 ， 並 不 是 幫 助 我 們 記 憶 的 最 佳 方 法 ， 而 是 要 運 用 我 們 的 幻 想 力 ， 亦 即 是 我 們 常 說 的 右 腦 潛 能 ， 把 要 記 的 資 料 存 在 腦 海 中 ， 一 一 用 圖 像 呈 現 出 來 。 上 帝 創 造 人 類 ， 給 與 人 類 其 中 一 項 最 重 要 的 本 能 ， 便 是 有 這 樣 一 種 「 幻 想 力 」 ， 這 「 幻 想 力 」 亦 是 人 類 潛 能 蘊 藏 之 所 在 。

5. 加 點 聲 音 、 味 道 、 氣 味在 要 記 住 的 東 西上

不 但 如 此 ， 如 果 我 們 能 在 幻 想 圖 像 化 的 過 程 中 ， 多 加 另 外 的 一 些 感 官 及 情 緒 時 ， 即 是 多 加 點 聲 音 、 味 道 、 氣 味 、 觸 覺 和 喜 怒 哀 樂 等 情 緒 ， 我 們 便 能 更 牢 固 地 把 想 要 記 住 的 東 西 儲 存 在 腦 海 中 。

選擇何種輔助用具因人而異。吃補充素，only can 在短時間內快速提升記憶力。
I suggest to use後 天 訓 練。 e.g 用背誦法去記新的資料。例如要記下人名、電話號碼、購買物品的時候，可在心中重複多次，增強印象。
Also,把資料分類記憶。例如把要買的食物分成蔬菜、生果和肉類來記憶，然後按各類別到街市或超級市場購買。
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006072200889

聽說右手寫一寫換左手寫會變聰明喔!
每個人讀書效率最好ㄉ時間都不一樣
有些人是清晨
有些人是深夜
看你自己是甚麼時間
背單字要用音標背
這樣比較快
也能用聯想法ㄉ
如:big shot為大人物之義
big是大
shot是射擊之義
所以大ㄉ人物容易被射擊
故big shot就是大人物ㄉ意思
又black and blue為瘀血之義
瘀血ㄉ閩南語是黑青
black是黑
blue是青
所以black and blue就是黑青
黑青就是瘀血

吃魚也會變聰明