-3-減個肚左邊同右邊

保持每天做收腹和sit-up的運動, 同埋帶氧運動, 持之而恆, 你便可
減去肚左右邊 !!

你所謂既「個肚左邊同右邊」,即係腹斜肌既位置,傳統的sit-up動作對腹斜肌的刺激不大,

反而一些kick-boxing中的踢腿動作,如側踢,後踢或廻旋踢會比較有效,
當你在做這些kicking 的動作時,你會感到腹斜肌位置有收緊的感覺,
動作當然要正確才會有理想的效果~

由於我玩過跆拳道,得閒(平均隔日)都會踢幾腳(大約300-600下次數)當keep fit,
效果相當好,每次照鏡都好滿意,希望你都可以~.~

2006-12-08 16:18:09 補充：
其實一邊做一邊聽音樂(節奏快慢冇所謂,你鍾意就得),不知不覺就會完成幾百下既kicking,如果你每日都有時間睇電視,隔日做一次training應該唔成問題~

買個 <(夫)啦圈> 做 EXECISE.
又彧者 每天做20下 (左彎腰右彎腰).