有關做惡夢.驚驚

1.晚上睇一d輕鬆o既節目囉
2.唔好亂稔
3.關上房門睡 唔好睇到出面
4.一係開住燈 關住門睡
5.盡量唔好去夜尿(如要 開左房間 開埋電視 開住洗手間燈 ok左先關電視 再關洗手間燈之後入房後關門就熄房燈!)
6.睇陣書先睡!!

如果發惡夢的解決方法:
1.立即開燈(房燈)
2.深呼吸
3.盡量唔好再稔頭先o既夢
4.再睇書平服心惰
5.ok左就咪埋眼 乜都唔好稔 睡覺

um...我見儀你呢....
訓教前又話者系5好諗e d野....5好睇d恐怖片*
你信就有5信就會冇
我都試過同你果個情況一樣
5諗就會冇事囉....
好快就會5記得
又話者系睇d笑片
我個人意見者
不過我試過系得o既....

唔好諗咁多~諗d開心ge野~~
做完惡夢後如何平靜惡懼:深呼吸~話俾自己聽個夢係假ge(安慰自己)~話俾自己聽好想sleep,諗早上起來的事~e.g.要快d sleep,因為要早d起身番學~唔諗啦~~sleep左先..等等‥

唔好成日諗,,,,諗下其他野,,或者做其他野,,,