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Spice Girls 的故事由1994年開始。當時 Take That 的經紀人 Bob Herbert 和 Chris Herbert 在英倫雜誌裏刊登了一份廣告,希望可以選出一隊女版 Take That 的成員。廣告內容是【Are you 18-23 with the ability to sing / dance. Are you street wise, outgoing, ambitious and dedicated? All female act for a record deal】
當時有四百多位女孩子回覆這篇廣告。1994年5月他們為了選出一隊全新的流行女子偶像團體 Touch 而舉行的試演會正式開始,而 Touch 是一 隊與 Take That 相似的偶像團體。經過幾次的試演會後最終選出五位女孩子成為 Touch 的成員,這五位少女成員是 Victoria Adams、Melanie Brown、Melanie Chisholm、Geri Halliwell 和 Michelle Stephenson。
她們五位女孩子開始時在 Trinity Studios 接受訓練和跟歌唱老師 Pepi Lemer 練習唱歌。她們第一首學會的歌曲是一首中慢板節奏的民歌《Take Me Away》。
1994年6月至1995年5月期間,她們同在英格蘭 Maidenhead 的小屋裏一起生活,期間她們不但要練習唱歌而且每日還要排練舞蹈。Michelle 和 Geri 更為歌曲《We're Going To Make It Happen》填上新的歌詞,這首歌是在她們接受訓練期間經常練習的三首歌曲中的其中一首。
由於經理人注意到 Michelle 與其他成員的抱負並不相同因此認為她並不適合留在團體中,而且她的家人亦十分渴望她完成學業,所以她在1994年7 月離開團體前住大學繼續她的學業。
之後團體找到一位適合的新成員 Emma Bunton,她是團體的歌唱老師的其中一位學生,經過一個星期試驗之後 Emma 於9月正式加入團體填補空缺。
嚴格的訓練正式開始。她們之前只有 Victoria 曾組成一隊名為 Persuasion 的團體,Persuasion 是由兩男三女組成的流行音樂團體。而其他成員之前甚少接觸音樂和唱歌,所以她們要學習有關音樂的最基本東西。
Emma Bunton 加入團體後她們繼續在 Trinity Studios 接受訓練。由於她們的團體名稱是 Touch 時出現不愉快的事(Michelle 離開團體一事令成員感到不愉快),所以她們在1994年8月採用 Geri 與 Mel C 在增氧健身運動班中想到的新名稱 Spice,而且所有成員亦認為 Spice 這名稱很適合。
Spice 組成後一起寫的第一首歌曲是《It's Just One Of Those Days》,但是這首歌曲從未正式發行。 她們一起接受訓練近五個月,這五個月時間是試驗她們會否放棄。之後她們的經理人終於計劃要她們亮相表演。
Spice 終於在1994年11月正式公開亮相。她們表演了三首歌曲包括《We're Going To Make It Happen》而在歌曲中亦加插一部份 Rap。唱歌業人士亦非常喜歡她們。