女仔的生理問題

經痛怎麼辦？

經痛是許多女性都曾有過的經驗，也是很多女性朋友的最怕，這疼痛有些人是淡淡淺淺，而有些人卻痛到臉色發白、嘴唇發青、全身冒冷汗……這般的疼痛到底該怎麼辦呢？




＊經痛怎麼來？

經痛是由於子宮劇烈收縮所形成的抽筋感，有如當我們跑完步後所造成的小腿抽筋。




＊經痛的症狀？

經痛有很多不同的表現方式，其中下腹部的撕裂痛是最常發生的，其他如絞痛、腹漲、隱隱作痛、下背部酸酸麻麻，有許多人還會有噁心、拉肚子、頭痛等情況。




＊何謂病理性經痛？

一般的經痛，忍個一天便可，最多不超過１天，但是若為病理性的經痛，則可能連痛好幾天，更甚者會痛到休克。而所謂病理性經痛，就是骨盆腔中有疾病所導致的疼痛；如子宮內膜異位（此為最常見的），子宮肌腺瘤、子宮頸阻塞宮發炎（骨盆腔發炎），子宮腸道沾黏等。




＊經痛怎麼辦－平常飲食：

１．若您的經痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹痛為主：應攝食維他命Ｂ１、Ｂ２的補充（如：糙米、肝臟等）。

２．若是下腹子宮卵巢部位疼痛：應攝取富含維他命Ｃ、Ｅ，如：黃綠色蔬菜、檸檬等）。

３．如果您是整個腹部都痛：應注意飲食及營養，盡量少吃生冷油膩的食物，可用維他命Ｂ群、優酪乳來調理腸胃。




＊經痛怎麼辦－物理療法：

１．在肚子上熱敷（市售的熱熱包可多利用，以熱水袋在腹部可以減輕疼痛）。

２．可多休息、多睡覺讓自己舒服一點，如果可能的話，在這段期間能睡就睡。

３．喝熱飲或糖水、喝熱湯。

４．不要吃辛辣刺激和生冷食物（包括冰淇淋、冰的可樂沙士、冰過的蔬果，生菜沙拉）。

５．以拇指按壓臍下二橫指的部位，按壓１０～２０分鐘，可減輕經痛。

６．可洗熱水澡來幫助骨盆腔血液循環改善。

７．靠藥物對經痛作適當的抑制。

８．如果實在受不了，最好能請婦產科醫師詳細診斷治療。




＊經痛怎麼辦－藥茶療法：

１．以等分量的生薑、大棗、紅糖煮湯溫熱服用。

２．以川紅花３錢，沖泡３００ｃｃ的熱開水當茶喝，一天１～２次。

３．艾葉３錢，烏藥３錢，益母草５錢，生薑３片，紅糖適量，一起煮湯飲用。




＊附註：四物湯和中將湯有何差異？

四物湯主要的功用在於行氣補血、調養血氣，使皮膚光滑、防止老化；而中將湯則是具有治療的效果

中將湯有下列療效：

ａ．生理痛（經前或經期間的腹痛，都能達到改善的效用）。

ｂ．經期不規則或異常（月經色呈淡黑、微有淤塊）。

ｃ．女性更年期障礙。




四物湯的療效有：

ａ．調經止痛（月經來潮而經痛，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛等症候群，使經血排出順暢）。

ｂ．改善婦女月經不調。

ｃ．補充鐵劑（減少月經來潮所引起的貧血、頭暈目眩）。

ｄ．治療偏頭痛。

ｅ．滋潤肌膚、防止老化（四物湯的成分多為溫補的行血，有助於氣血通）

要注意飲食, (唔單止係經期)
唔好食啲生冷嘅食物, 唔好飲凍嘢, 最好係飲熱水, 唔好食涼嘢, 例如豆類製品, 西瓜等等

好痛時, 用個暖水袋暖住個肚都會好啲

hi：我都係呀！我痛到會歐會屙～仲要請假～
之後個朋友介紹我食啲營養食品！之後就無再請假啦！
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