點仙可以在3個月內大隻~~~~~

2006-12-07 6:48 am

點仙可以在3個月內大隻!!!!!!!!!!!!!

回答 (3)

2006-12-08 7:08 am

多食高蛋白質既食物(雞.蛋.魚等),如果你有錢可以買增重粉($2xx起)
一日小食多餐
做有關肌肉鍛鍊

參考: 自己

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2006-12-07 7:17 am

除了要做運動之外, 你需要增加蛋白質的吸收~
我有個朋友佢以前好瘦..之後飲d低熱量高營養高蛋白質的飲品，
見佢全身都多咗d肌肉..好似好鬼簡單,
你試下睇呢個website幫唔幫到你，佢就係睇咗呢個網址..
http://www.yourbeautifulshape.com

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2006-12-07 7:02 am

早上:食"拾"雞蛋+牛奶一杯+蛋治
中午:食雞肉or豬肉的飯(記住少d油喎)+菜(少油)
晚上:食雞肉or豬肉+魚+菜+"其二果"或 apple(半個)
PS:食消夜會好D架!最好食奶類品or蛋做的東西或者你可飲支熱鮮奶既......(記住訓覺前2小時唔好食野呀)

參考: me

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