咩野最有維他命B?

維他命B1
功能： 強健腦細胞、維持身體各組織功能、預防疲勞、失眠、胃酸食慾不振、健忘、便秘、心臟病、腳氣病。
天然食品： 麥穀類、燕麥、花生、蔬果類等。
維他命B2
功能： 促進身體內糖類脂肪及蛋白質的新陳代謝、預防口乾、舌燥、消化不良、神經緊張、視力減退等。
天然食品： 燕麥、穀類、綠色蔬果類。
維他命B3
功能： 維護消化系統、活化細胞營養素、防止記憶力減退消除疲勞、便秘、皮膚炎、肝炎、腹瀉等。
天然食品： 全麥類、燕麥、花生、酪梨(Avocados)等。
維他命B6
功能： 幫助嬰兒腦細胞組織、孕婦抽筋、經痛、貧血、嘔吐、肩酸、痔瘡結合、粉刺等。
天然食品： 麥胚、麥芽、哈蜜瓜、甜瓜、麗菜、山楂果等。
維他命B類複合體PABA
功能： 抗體、精力的來源、預防疲勞、過敏、增加熱和能幫助消化，攝取食物營養。
天然食品： 米糖、麥胚、穀類、糖蜜等。


食物中﹐肝臟稱得上是維生素B群的寶庫﹐全穀類﹑酵母﹑酸酪﹑小麥胚芽﹑豆類﹑牛奶﹑肉類等
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006071100023

花生、大豆、杏仁、西蘭花、芥菜、三文魚、吞拿魚、雞蛋、豬肉、芝士、米。

2006-12-06 19:08:36 補充：
去這個網站http://www.tcmhk.com/beauty/keepfit/keepfit238.htm有其他維他命

胚芽米

米糠

麥芽

瘦肉

豆類

蛋黃

內臟類

牛奶

瘦肉

花生

綠葉菜

糙米

魚類

酵母

貝類