係唔係抑鬱病？點算？

你失業了, 現在找一位好工不是很易. 當然會做成你心理打擊, 特別係望天打掛, 唔知幾時才找到工作. 定然信心大失, 心裹傍惶. 剛開始找工時還有點勁, 幾經失敗後, 就開始失信心, 和感到自專受損, 因而有點頹廢, 所以就顯得懶洋洋, 人愈不動就愈不餓. 因為消耗量小. 再加上心情不好, 當然就是沒有胃口. 你唔想同人講嘢, 因為你己心存自卑, 害怕人會問你工作等問題. 即使對住家人, 也會自懺形畏.
跟據Marslow Hierarchy of needs, 人有五個層次的需要:
1. 基本需要,例如水,食物,空氣等..
2. 安存感, 例如有安身之所
3. 需要朋友, 需要愛和被愛
4. 需要被人認同, 尊重, 欣賞, 自信等..
5. 自我發揮, 創造, 人生意義.....

原則上是滿足了最基本的, 才會追求高一層的需要. 最基本生存的條件能滿足了, 才會對其他事物有興趣追求. 工作就代表了最基本生存的條件, 麵包和水等等. 沒有工作亦沒有安全感,現在你第一至第二層的基本需要還未有, 怎會對其他人和事無興趣. 這是很正常. 如果從心理學上, 說你抑鬱, 我會同意.但我精神病上說你患了抑鬱症, 我反對.

在此階段, 你應多點看招聘廣告,不要衹靠網上找工. 同時要檢討為什麼失業, 人唔要你定你唔要人. 你要學懂在錯折中學習, 吸取教訓, 自我革新改進.

本來喜怒哀樂, 人皆有之, 但人的情緒現在衹許有樂或平淡. 否則就患了情緒病, 佢表面就話你情緒病, 實則係話你有精神病, 因為佢要你吃精神科藥物. 如果佢當你係情緒病就應淨係叫你看心理醫生啦. 又點會叫你吃精神科藥物.

忿怒,暴躁則說是狂躁症, 悲哀,傷感就叫抑鬱症, 有時喜有時悲則叫雙極性疾患. 此等等DSM-IV「精神疾病診斷準則手冊」中, 都列入精神病.

現在到處宣傳情緒病, 抑鬱症.焦慮症. 此等病症基本上由財雄勢大的藥廠培植發展的精神科提出的, 他們的理論是說抑鬱, 焦慮, 等等情緒病是由於腦部化學物質失衡做成. 然而此說法從未得到證實, 因為以現今科學水平, 並未有技術能測出大腦分泌怎才是平衡或不平衡. 藥廠則以此為根據, 制造藥物大吹大擂, 教人認識此等病並要及早治理云云, 當然治理方法就是要吃那些精神科藥物. 他們會以教育及資訊姿態出現宣傳 . 一般人迷信專家, 權威, 對此等宣傳深信不疑.

做宣傳時, 話抑鬱症係情緒病, 情緒病聽來讓人容易接受, 但治療的手段, 就用精神科藥物.(或加上心理治療) 即係話你有精神病. 如果宣傳時, 就話現今社會患了精神病的人很多, 例如抑鬱症, 你會接受嗎? 詞句上的把戲, 無非為了使人容易接納他們所推銷的「疾病」, 而後行銷藥物.

你可知道此等精神科藥物是入毒品類, 有斷癮症狀, 易吃難戒, 還會致人生自殺思想, 擴大抑鬱, 引致精神病.

你既然失業, 不如花點時間, 看看參考資料:
Marslow Hierarchy of needs:
http://www.angelfire.com/psy/motivationtheory/page2.html
抗抑鬱藥謊言;
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006072301169
精神科藥物的真相和副作用:(留意Sally真實個案)
http://hk.myblog.yahoo.com/jw!V0jili2TAAeEL1KRDQOau96s/archive?l=f&id=5
可怕詐騙集團
http://www.wunzhang.com/releases/2006/5/prweb384114.htm
探討食抗抑鬱藥心理
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006091702260
抗抑鬱藥停藥戒斷問題--戒斷症狀包括暴食, 精神病
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006090801053&others=1
公民人榷調查團(留意陳庭威個案)
http://blog.pixnet.net/CCHR
書籍: 為藥瘋狂, 新新聞出版 . 英文版:your drug may be your problem 香港圖書館可借
發明疾病的人, 左岸文化出版

個人較喜歡「zxcvbnm0181」君的解答,較具體,也較中肯。

未搵到工, 嚟附近社區中心做義工吖, 唔好自怨自哎.
主動走入人群吖.

每個人都有因為外在的環境，或內在的主觀因素而導致情緒低落的經驗，但一般情況下這些憂鬱的情緒在數天內便會改善。不過，患有抑鬱症的人的情緒則會持續低落。抑鬱症本身是一個複雜的病，它的成因受遺傳、生理、心理及環境影響。

仲未算,不過就快係.
慢慢搵工啦,得閒做多d運動(keep 住d士氣&鬥志),找多d朋友傾吓,放鬆吓啦...低潮係人都會遇到...有什麼以前想做,而家有時間咪做囉....唔係有工返的時間又無時間做囉...我以前都試,你加油努力啦....


什麼是抑鬱症？

每個人都有因為外在的環境，或內在的主觀因素而導致情緒低落的經驗，但一般情況下這些憂鬱的情緒在數天內便會改善。不過，患有抑鬱症的人的情緒則會持續低落。抑鬱症本身是一個複雜的病，它的成因受遺傳、生理、心理及環境影響。

在美國，有數以萬計的人受抑鬱症影響，香港中文大學在二零零一年的調查指出，香港大概有百份之十二的市民受抑鬱症影響。抑鬱症可以嚴重影響一個人的正常生活。患有抑鬱症的人通常都會有感到絕望及無能，因而影響工作及人際關係。

話你知：

抑鬱症影響多於一成的香港人口，是頗為普遍的情緒病；
任何性別、年齡、職業的人士都有機會患上抑鬱症；
約有百分之十五的重性抑鬱症患者最終死於自殺，但有更多的患者最終可以痊癒和維持良好的生活效能；
及早求助，抑鬱症是可以治療的情緒病！



常見的徵狀

我們稱典型的抑鬱症狀為三低徵狀，即情緒低落、認知力減退及言語動作減退。主要特徵有：

1.
情緒低落
申訴「心悶」、「心煩」、感覺不開心、覺得自己無能、明顯感到無助、對前境表示無希望、內心消極悲觀；亦有些患者出現焦慮、易激怒及緊張不安，往往為小事而自責。

2.
認知力減退
注意力降低、記憶力減退、腦筋遲鈍、思維不清以致往往猶豫不決。

3.
言語動作減退
全身覺得沉重、行動遲緩；少有自發活動，時常呆坐一旁；異常沉默，數問才一答。

4.
其他
儀表頹廢潦倒、胃口改變、體重突變、早醒或不能入睡、性功能減退；有些更有其他身體不適的申訴，如頭痛、心悸、出汗、尿頻、便秘等。兒童及青少年人的抑鬱症的表徵多為突然的憤怒、好爭辯、對其他人充滿敵意，難於集中、成績退步、缺精力。


誰較有可能患上抑鬱症？

直系親屬中曾患上抑鬱症或其他情緒/精神病者；
曾經歷創傷事件，如遭受虐待、意外事故、嚴重疾病、被排濟…等；
經歷喪失親人、家庭、工作、財富等而沒法重建信心者；
在人生重大轉變中無法適應者，例如生育、移民、失戀、失業…等；
濫用藥物及酒精者。
抑鬱症的成因

1. 腦部生化功能

腦部荷爾蒙化學物質失調，令情緒受到影響，引發抑鬱症。其他如疾病、感染、酒精、藥物等，均可引玫抑鬱症。

2. 遺傳因素

近親中曾患上抑鬱症、焦慮症者的發病機會較平均為高。

3. 性格特徵

個性執著堅持、極端完美主義、被動、依賴性強的人，較容易患上抑鬱症。

4. 環境因素

摯親分離或去世、工作不順利、人際關係不協調、創傷經歷等等，均會引發抑鬱症。


抑鬱症的治療

1. 藥物治療

藥物治療能夠在短短三四星期內減輕症狀，所以對嚴重抑鬱症患者最為有效。使用藥物包括：抗抑鬱藥、鎮靜劑；鋰（Lithium）。

2. 心理治療 包括個別及小組治療。

如果這種情況維持了兩星期以上，相信你可能是初期抑鬱症。但相信病因是由於外來環境改變，令你一時未能適應，而帶來負面情緒和思想。如果你搵到工做，情況便會有好轉，甚至自動痊癒。暫時來說不用擔心，亦毋須就診。但自己要多加留意，如果你有自殺的念頭，便要立刻去看醫生。現階段，你需要振作起來，趁現在無野做去多做運動、讀書增值自己，只有健康的體格和足夠的知識，才能應付將來的挑戰。

加油呀！

每個人的也會有情緒波動起落的時候，遇到不開心和不如意的事，我們的情緒亦會變得很低落，鬱鬱寡歡，但這不等如抑鬱症。

所謂抑鬱症，是當低落情緒持續過久﹑過於劇烈，或是無緣無故發生，牽連及身體﹑情緒﹑思想及行為，影響食慾﹑睡眠，甚至自己對自己的感覺﹑對其他事物的觀感等等，便可能是抑鬱症，而病情會因應病人的狀況而有輕重之分。

醫生強調，患上抑鬱症不是因為當事人軟弱，受不起打擊，而是一些腦部分泌失調而引致的精緒障礙，進而影響生理及心理的狀況，若沒有適當的治療，單靠自「自拔」是不足以驅走抑鬱，而這情緒更會年年月月的影響當事人，造成嚴重的影響。

長久在抑鬱情緒下，不單會影響社交生活﹑與家人和朋友的關係﹑工作，更會有自殺的傾向，因此，必須尋求適當的治療，以免悲劇發生。

全球4-10%的人隨時受抑鬱影響，過往調查顯示，約15%的嚴重抑鬱症患者會自殺身亡，預計此病在未來15年，會成為繼心臟病後，另一種對社會帶來重大經濟和人命損失的疾病。

【成因】

患者可能基於下列一個或多個因素而患上抑鬱症﹕

1)生理因素﹕腦部荷爾蒙化學物質失調，令情緒受到影響，引發抑鬱。

2)遺傳因素﹕家族承襲了抑鬱症的遺傳傾向。

3)性格因素﹕情緒容易波動﹑緊張﹑凡事執著﹑要求過高。

4)環境因素﹕親人逝世﹑婚姻破裂﹑父母離異﹑工作不順利﹑退休﹑欠債﹑長期患病等，都會產生壓力，有些人能夠堅強面對，有些卻誘發抑鬱。

5)其他生理因素如疾病﹑感染﹑酗酒和藥物的影響等。

類型：

●重性抑鬱症﹕病情較為嚴重，妨礙日常生活，發病期十分明顯，亦可變為長期或週期性的病發。

●慢性抑鬱﹕病情較輕微，但病狀可持續很久，令患者無法再有良好的感受，患者亦可能在某一階段患上「重性抑鬱症」。

●躁狂抑鬱症﹕躁狂症及抑鬱症輪流在患者身上出現，一時間情緒低落，一時間又情緒高漲，起落十分大，且有過份活躍的情況。

【徵狀】

●思想方面

1)記憶力退減
2)精神難以集中
3)思考困難
4)缺乏自信
5)難作決定
6)過分自責﹑內疚
7)有自殺傾向

●情緒方面

1)長期情緒低落
2)對事物或以往的嗜好失去興趣
3)悲觀
4)有無助感﹑絕望感和罪惡感
5)緊張﹑煩躁﹑憂慮

●行為方面

1)孤僻﹑不願參與活動
2)動作緩慢
3)無心打扮
4)缺乏活力﹑無法享受人生
5)工作效率下降，經常請病假

●身體方面

1)極易疲倦
2)食慾不振，亦可能食量增加
3)體重減輕，或會體重增加
4)失眠，早起，或會過度睡眠
5)性慾減低，不舉
6)多種原因不明的身體不適，如頭痛﹑腰胃失調﹑慢性疼痛及便秘等

【治療】

1)藥物治療

患者可以在醫生處方下，服用抗抑鬱藥物，改善病情況。舊式藥物（三環素TCA）容易引致口乾﹑膀胱有問題﹑性障礙﹑視力模糊及頭暈等副作用，過量服用更可引致昏迷、甚至死亡。但切勿擅自停藥或加藥，以免影響病情。

如果病人同時服用其他藥物或酒精，必須告知醫生，以免藥物在身體內產生副作用。

九十年代的新形抗抑鬱藥物（如SSRI、SNRI、NASSA等）副作用少，過量服食亦不會導致生命危險。

2)心理治療

●為病人提供適當的支援與協助
●形式可分為個別、家庭輔導或小組治療

3)電休克治療

●通常用於嚴重病情及有強烈自殺傾向的患者
●經麻醉後進行

4)住院

部分患者，如嚴重病患者或缺乏家人照料的患者，可能需要入院治療，讓患者暫時和外界壓力絕緣，安心養病。

5)家人幫助

要接受病人，多些關心﹑多些聆聽﹑細心觀察患者的情緒和行為。亦要體諒﹑忍耐和鼓勵患者﹔提醒患者服藥，幫助控制病情﹔鼓勵和陪同患者參加一些曾經令他/她感到愉快的活動﹔切勿忽視有關自殺的話語，應多關懷及陪伴患者，並立即轉告醫生。


【預防】

●適量運動，有助鬆馳，舒緩壓力。
●不要訂立難於實現的目標或背負太多責任。
●不要強求。
●把大型的工作「斬件」，做自己能力範圍便可。
●不要對自己抱太高的期望，以免帶來更大的挫敗感。
●找朋友陪伴，比單獨面對好些。
●參加社交活動，令自己感覺好些。
●避免突如其來的改變，要作重大決定前，例如轉變工作﹑結婚等，應先諮詢一些熟悉你的人，最好能把轉變推遲至抑鬱情緒遠離的時候。
●不開心的時候，把內心的感受表達出來，例如找人傾訴﹑哭泣，都有幫助。
●定時服藥，減少復發機會。
●負面或偏差的思想與抑鬱有直接的關係。原因是它們會影響到一個人對自己個人、自己的經歷以及對自己的將來的看法。例如：我「覺得自己無用」這個想法可導引一個人認為「我做甚麼都是錯的」，而當他／她這樣想時，便不會有動機去做任何事情，因為「我永遠都不會成勁」。
●怎樣處理負面思想 : 我們可以把一些負面及偏差的想法記下來，然後問自己：「我這樣想有真憑實據嗎？」，「我有否從另一個角度看這件事？」，「我是否太快下定論？」等等，用理智為自己分析及尋找答案，然後看看那些較理智的想法是否可幫助自己更有效地解決事情。
●怎樣對抗怠惰 : 由於抑鬱會令人疲倦，對事物失去興趣及動機，因而會產生怠惰的行為。有效的對抗方法可概略如下：
●做多些令自己開心的事情，愈做得多，心情愈快好轉
抗衡那些令自己怠惰的思想，如：「 那麼多又煩瑣，我不想做了」，可以變成：「我不需要一口氣完成它，我逐步來。」
計畫自己的每一天，但不可太概括或太苛求
每天檢討自己的計畫，有彈性地修改或加減要做的事
完成每項工作後都給自已一些獎勵
●保持平衡的生活模式，包括工作、興趣及娛樂、運動及均衡飲食
●與家人及朋友保持良好的社交支援網絡
●向家人或信得過的人傾訴你的喜與憂
●如果沒有合適的傾訴對象，可尋找專業的輔導員
●學習樂觀及積極的人生觀
●學習欣賞自己的長處及努力接受自己的缺點
●避免用「應該」來要求自己，用「可以」來代替
●你可以參加一些訓練或小組活動，以加強自己的求生技能，例如：解難技巧，溝通及社交技巧、情緒處理技巧、壓力處理技巧、時間管理，自尊及自信心提升的訓練，以及自決技巧等等。

甲：了解負面思想與抑鬱的關係


負面或偏差的思想與抑鬱有直接的關係。原因是它們會影響到一個人對自己個人、自己的經歷以及對自己的將來的看法。例如：我「覺得自己無用」這個想法可導引一個人認為「我做甚麼都是錯的」，而當他／她這樣想時，便不會有動機去做任何事情，因為「我永遠都不會成勁」。


乙：怎樣處理負面思想


我們可以把一些負面及偏差的想法記下來，然後問自己：「我這樣想有真憑實據嗎？」，「我有否從另一個角度看這件事？」，「我是否太快下定論？」等等，用理智為自己分析及尋找答案，然後看看那些較理智的想法是否可幫助自己更有效地解決事情。

丙：怎樣對抗怠惰


由於抑鬱會令人疲倦，對事物失去興趣及動機，因而會產生怠惰的行為。有效的對抗方法可概略如下：

做多些令自己開心的事情，愈做得多，心情愈快好轉
抗衡那些令自己怠惰的思想，如：「 那麼多又煩瑣，我不想做了」，可以變成：「我不需要一口氣完成它，我逐步來。」
計畫自己的每一天，但不可太概括或太苛求
每天檢討自己的計畫，有彈性地修改或加減要做的事
完成每項工作後都給自已一些獎勵
丁：怎樣維持健康生活


保持平衡的生活模式，包括工作、興趣及娛樂、運動及均衡飲食
與家人及朋友保持良好的社交支援網絡
向家人或信得過的人傾訴你的喜與憂
如果沒有合適的傾訴對象，可尋找專業的輔導員
學習樂觀及積極的人生觀
學習欣賞自己的長處及努力接受自己的缺點
避免用「應該」來要求自己，用「可以」來代替
戌：如何提高生活技能


你可以參加一些訓練或小組活動，以加強自己的求生技能，例如：解難技巧，溝通及社交技巧、情緒處理技巧、壓力處理技巧、時間管理，自尊及自信心提升的訓練，以及自決技巧等等。
如果你找不到類似的活動，你亦可以參考一些相關的書籍，從而裝備自己。

什麼是抑鬱症？

每個人都有因為外在的環境，或內在的主觀因素而導致情緒低落的經驗，但一般情況下這些憂鬱的情緒在數天內便會改善。不過，患有抑鬱症的人的情緒則會持續低落。抑鬱症本身是一個複雜的病，它的成因受遺傳、生理、心理及環境影響。

在美國，有數以萬計的人受抑鬱症影響，香港中文大學在二零零一年的調查指出，香港大概有百份之十二的市民受抑鬱症影響。抑鬱症可以嚴重影響一個人的正常生活。患有抑鬱症的人通常都會有感到絕望及無能，因而影響工作及人際關係。

話你知：

抑鬱症影響多於一成的香港人口，是頗為普遍的情緒病；
任何性別、年齡、職業的人士都有機會患上抑鬱症；
約有百分之十五的重性抑鬱症患者最終死於自殺，但有更多的患者最終可以痊癒和維持良好的生活效能；
及早求助，抑鬱症是可以治療的情緒病！



常見的徵狀

我們稱典型的抑鬱症狀為三低徵狀，即情緒低落、認知力減退及言語動作減退。主要特徵有：

1.
情緒低落
申訴「心悶」、「心煩」、感覺不開心、覺得自己無能、明顯感到無助、對前境表示無希望、內心消極悲觀；亦有些患者出現焦慮、易激怒及緊張不安，往往為小事而自責。

2.
認知力減退
注意力降低、記憶力減退、腦筋遲鈍、思維不清以致往往猶豫不決。

3.
言語動作減退
全身覺得沉重、行動遲緩；少有自發活動，時常呆坐一旁；異常沉默，數問才一答。

4.
其他
儀表頹廢潦倒、胃口改變、體重突變、早醒或不能入睡、性功能減退；有些更有其他身體不適的申訴，如頭痛、心悸、出汗、尿頻、便秘等。兒童及青少年人的抑鬱症的表徵多為突然的憤怒、好爭辯、對其他人充滿敵意，難於集中、成績退步、缺精力。


誰較有可能患上抑鬱症？

直系親屬中曾患上抑鬱症或其他情緒/精神病者；
曾經歷創傷事件，如遭受虐待、意外事故、嚴重疾病、被排濟…等；
經歷喪失親人、家庭、工作、財富等而沒法重建信心者；
在人生重大轉變中無法適應者，例如生育、移民、失戀、失業…等；
濫用藥物及酒精者。
抑鬱症的成因

1. 腦部生化功能

腦部荷爾蒙化學物質失調，令情緒受到影響，引發抑鬱症。其他如疾病、感染、酒精、藥物等，均可引玫抑鬱症。

2. 遺傳因素

近親中曾患上抑鬱症、焦慮症者的發病機會較平均為高。

3. 性格特徵

個性執著堅持、極端完美主義、被動、依賴性強的人，較容易患上抑鬱症。

4. 環境因素

摯親分離或去世、工作不順利、人際關係不協調、創傷經歷等等，均會引發抑鬱症。


抑鬱症的治療

1. 藥物治療

藥物治療能夠在短短三四星期內減輕症狀，所以對嚴重抑鬱症患者最為有效。使用藥物包括：抗抑鬱藥、鎮靜劑；鋰（Lithium）。

2. 心理治療 包括個別及小組治療。