月經來前／來時情緒是否會不穩定什至胡思亂想？

會架, 在經期前後, 個人會特別煩躁、憂慮、敏感、疑神疑鬼....不用擔心

如果你每一次都是月經來前／來時情緒不穩定, 我想你應該是患上經前症候群(PMS), 對於你的行為是可以諒解的, 因為有時身理上不是你可以控制到, 你可以去看醫生尋求專業意見, 因為嚴重經前綜合症會導致抑鬱.

以下既資料希望可以幫到你:

ＰＭＳ通常在二十多歲後半或三十歲出頭開，四十歲是高峰期，然後持續到更年期為止。截至目前的研究，ＰＭＳ總是出現在月經來潮前四至十四天之間，與月經週期血液中的荷爾蒙有關。

另外，據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究，ＰＭＳ可能與血液內鋁太高、硒太低有關。種族、婚姻狀況教育程度與ＰＭＳ無關，倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群！

當ＰＭＳ來襲時，女人通常會很想吃甜食，尤其是巧克力。說也奇怪，巧克力入口，情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解ＰＭＳ呢？麻省裡工學院的研究人員指出，巧克力可以提高腦內血清素（Serotonin）的濃度，而血清素愈多， 就愈快樂。

除巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素，達到控制ＰＭＳ的目的，熱量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分 泌，使血糖驟降，不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯，因為造成高血糖的速度比單糖（巧克力）慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。

維他命Ｂ６是血清素合成所需之輔助因子，富含維他命Ｂ６之食物，有鮭魚、牛肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等。罹患ＰＭＳ的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗，這是因 為身體無法把多餘鹽分排出體外，連帶的把水分囤積在體內，這時妳必須戒鹽，如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品，盡量不要碰。

典型PMS症狀，可在月經來潮後二、三天，即告緩解，若仍持續，則宜由專業醫師評估，是否有潛藏之憂鬱焦慮、或其他精神或婦科疾病之可能。約有七十五％至九十％之女性為輕微程度，不影響日常生活之職業社交功能；十％之婦女，則較嚴重，需醫療之介入與處理；三至五％之婦女，則屬經前憂鬱症，必須精神科或身心內科醫師之專業治療。

我想每一個女孩子都會有類似的情況吧!
以我自己為例，每次經期之前都會出現負面情緒。
因為體內的雌激素產生變化，連帶情緒也會受到影嚮。
有時候會想哭，可是當想到是生理影響心理的事實之後，
了解了這樣的情況，會比較容易處理。
情緒便會慢慢地平伏下來。

如果遇有這樣的情況，可以吃一點甜食，會有幫助的。
從你所說的情況，你似乎是對他本來就有點不滿，
溝通是很好的解決方法。
可是也要講究時機，在你自己本身心情也不太好的情況下，
談什麼也沒有好結果的。

我以前都會好似您咁,來經前後, 成日都會因為好少事就會好敏感, 好在意人地每一句說話, 心跳又快 , 好緊張, 心慌慌成日伯搞錯D野, 心情不好, 有時會諗埋一邊 , 例如事業不順意, 成日不想做野咁 , 因為我有經痛. .... 但是現在我已減少這種不穩的情緒, 因為我找到了很遷就我的男友, 多D同佢傾下這方面的問題, 他可以作出調整一下他對您的態度, 自己亦要留意一下, 盡量在來經前後提醒自己不好容易動怒,要平心靜氣停下想一想, 初時要忍一忍 , 久而久之, 您會控制到您的情緒了...... 過多兩個星期想起這件就會好似好少事的了...