腰酸背痛呀..大家幫下手啦thx

腰背痛有很多問題,最好去看註冊中醫全科,會針灸開中藥敷跌打藥的醫師,如不知那里有我可介紹我看開的醫師給你.他是全科的註冊中醫師,可電郵給我.

簡易言之, 你都唔知係咩原因腰酸背痛, 梗係要睇醫生啦, 個人覺得搵個可以信頼的跌打醫生睇睇穩陣d, 凡肌肉勞損或筋骨扭傷都係睇跌打中醫好d, 我識得有個牛頭角兆景商場有個冼天生跌打老中醫好出名, 你可以考慮下.

應該會有既

腰酸背痛
腰酸背痛十分普遍，成因有很多，包括受傷、疾病、耗損與退化。不良姿勢會加速脊柱耗損，所以必須經常注意保持良好姿勢。 如果已經患有腰酸背痛，應及早診治，切勿長期依賴成藥，以免引致不良的副作用，尤其是長者，較常有止痛藥導致胃出血的情形。


正確姿勢及護理

脊柱有一個正常的曲線，從頸到臀，形成兩個S形。這個弧度應盡量保持，使肌肉處於平衡及鬆弛狀態，不致過勞，並能適當地運作。

站姿
站的時候，要抬起頭，保持下巴收入，肩膀平直，胸部微向前傾，下腹內收，腰後微凹，這樣不僅令背肌鬆弛，人也顯得更神氣。

坐姿
坐的時候，腰要挺直，雙腳著地，小腿自然下垂，臀部後靠，可利用軟墊保持腰的弧度。不要坐太軟、太深或太高的椅子，也不要懶散地倚傍，令背部過分彎曲。

避免經常扭動腰部，應選用可轉動的椅子。不要長久保持交叉雙腳的姿勢。如果長時間駕車，在途中要不時停下，走動一會或做向後彎腰的動作。

臥姿
睡眠用的床要能支持身體重量，使身軀不致下墮，可選用木板和兩吋厚的床墊，使背部能得到真正的休息。

如有需要，仰臥時可用捲起的毛巾保持腰部弧度。

側臥是較自然的姿勢，腰要直，膝部微曲，應只用一個肩膊高的枕頭。

日常生活
彎腰對脊骨是很大的負擔，因此不論提重物，或是綁鞋帶也應盡量避免彎腰，宜養成屈膝蹲下的習慣。日常生活中可多利用高凳、適當的椅子等來作扶助。在彎腰動作之後，可做些拗腰運動來保持腰部的弧度。

提重物及轉移
提重物時，要注意避免損害背部。應將物體盡量移近，並利用腿部和肩部的力量，而且要量力而為。若要轉身時，不可扭腰，應向適當方向踏步。

上床時不可只用腰力，應先坐在床邊再躺下，起床時也要先轉身，將雙腳放在床邊，再利用手力把身體撐起來。

此外，要避免長時間保持不良的姿勢，亦不要作突然的腰部動作或突然用力。

運動
運動可強壯肌肉，減慢脊柱退化過程，但要注意正確的運動方法，避免損害背部的動作，運動前亦應熱身，如有懷疑，應先請教醫生或物理治療師。

脊柱的構造相當複雜，背部的毛病亦往往很難根治，所以應經常注意自己的姿勢。如果已經患有腰背毛病的人士，更應遵從醫生和物理治療師的指導，接受治療，做適當的腰部運動，以減少腰酸背痛的苦楚。

希望我可以幫到你la^^

現代觀點:

腰背痛多由長期處於不適當體位和某些局部創傷或炎症等所引起,此外全身性疾病或某些器官病變也可引起腰背痛。

(一)腰背痛發生的機理主要是:

1.局部疼痛是由於局部病變或創傷刺激感覺神經末梢所引起,如骨膜,韌帶,肌腱,肌肉,關節等可因病變或勞損而發痛。沒有感覺神經末梢的組織,就是發生嚴重的病變也不會發生疼痛,直到能直接刺激感覺神經末梢時才發生疼痛。

2.腹腔內及盆腔內臟器病變可牽涉到腰部而引起疼痛。

3.神經根受刺激可引起只限於受累神經根分佈區的放射痛,如坐骨神經痛,頸椎病等。

4.局部肌肉痙攣所引起的疼痛。

(二)病因:腰背痛可由全身性疾病(如發熱性疾病等)和腹腔,盆腔內器官病變所引起。但以局部原因常見。

1.外傷性:急,慢性的腰背部創傷,如骨折,脫位,勞損,變性等都可引起腰背痛。慢性勞損,不適當體位的長期勞動和過度負重等也可引起腰背痛。

2.炎症:如骨髓炎,骨關節結核和肌纖維組織炎可引起腰背部不定位的疼痛。

3.關節病變:多發生於青壯年的類風濕性脊柱炎,可有腰背痛和脊柱強直。中年以上的人患退行性關節炎也可有腰背痛。

4.先天性結構異常:如腰椎低化,椎體滑脫,脊柱裂等均可引起腰背痛。

5.神經根痛:神經根痛多由於外傷,炎症或其他原因使神經根受刺而引起,如坐骨神經痛,椎間盤脫出等。病人的腰痛常放射到患側腰部,大腿後及小腿後外側,直至足背。

6.腫瘤:腰背部組織的良性或惡性腫瘤均可引起腰背痛。

7.腎臟病變:可引起上腰部脊柱旁一側或兩側持續性鈍痛。

問診要點:

外傷史,疼痛部位,放射部位,伴隨症狀及某些全身性疾病史。

2006-12-04 19:57:48 補充：
正確姿勢及護理 脊柱有一個正常的曲線，從頸到臀，形成兩個S形。這個弧度應盡量保持，使肌肉處於平衡及鬆弛狀態，不致過勞，並能適當地運作。

2006-12-04 19:58:03 補充：
站姿 站的時候，要抬起頭，保持下巴收入，肩膀平直，胸部微向前傾，下腹內收，腰後微凹，這樣不僅令背肌鬆弛，人也顯得更神氣。