我想問一下跑步會不會令大腿和小腿粗呀???

1) 每次至少45 分鐘, 唔係燒唔到脂
2) 唔好上落斜, 上斜會粗大腿, 落斜會粗小腿, 小心
3) 跑步時注意姿勢, 唔好dum 地
4) 加速的話應該先加大步距, 步距輕易為之good
5) 跑前跑後都一 定要拉根

跑步減唔到肥, 都無咩減到肥...
怕出汗可以考慮游水. 水溫可以加速脂肪燃燒.
當然啦前提係你要熟水性, 一口氣游20 分鐘以上先會有效果
小心上水凍親

跑步可以減肥,一次最少跑一個鐘啦。
跑長跑對腳就會幼d,短跑就會粗d囉。
但你跑得一個鋌都唔會快得去邊,所以唔駛擔心會變粗。
但會令係腳部肌肉變實,有d人睇落去可能係粗,其實係結實者