如何保護眼睛?

保護眼睛要留意以下 :

五要：

1.讀書、寫字姿勢要端正；
2.讀書、寫字時眼與書本要保持 30厘米(cm)的距離；
3.寫字時手距筆尖要3厘米(cm)；
4.讀書一小時後要休息片刻；
5.每天要做眼保健操。

四不要：

1.不要躺在床上看書；
2.不要歪頭或歪著身子寫字；
3.不要在強光或弱光下看書；
4.不要在走路或乘車時看書。

同埋要多做眼保健操呀~~

1. 按揉天應穴
兩手大拇指羅紋面按天應穴，其它四指並攏，固定在前額上。拇指按揉面不要大，向內旋轉，旋轉一圈為一拍（節拍８Ｘ８）。　　　　　　　　

2. 擠按睛明穴
先用左手大拇指與食指擠按睛明穴，先向下按，後向上擠，一按一擠為一拍，右手平放在桌上（節拍４Ｘ８）；後換右手同法擠按（節拍４Ｘ８）。　　

3. 按揉四白穴
兩手大拇指固定在下頜骨凹陷處，食指按四白穴，餘指收攏，食指向內旋按揉，旋轉一圈為一拍（節拍８Ｘ８）。　

4. 輪刮眼眶
兩手大拇指羅紋面按太陽穴，食指彎曲，用第二節內側面輪刮眼眶。先上後下，由內向外，輪刮一圈為四拍（節拍８Ｘ８）。

眼保健操注意事項

1. 操練時兩肘支撐在課桌上，要閉著眼睛做，跟著唱片的速度進行；

2. 經常剪短指甲，並保持兩手清潔；

3. 按揉時穴位要準確，手法要輕 緩，以各穴位產生酸、麻的感覺為止，不要過分用力，防止壓迫眼球；

4. 每天上、下午各做一次，要堅持經常練；

5. 要注意用眼衛生。

眼睛方面的問題 可以找 " 明清o補養液 " 來保養喔!!!
眼睛真的很重要欸~~
自從我30歲之後.....
我就覺得我的眼睛似乎不太好....
之後我就有開始在保養我的眼睛~~
我看網路上、還有朋友的介紹.... 我發現他們都很推薦↓↓↓
http://www.rakuten.com.tw/shop/sobody88/product/100000004123030/?l-id=tw_search_product_1
【明清補養液】喔!!!!
它們都說 只要每天喝個一瓶 持續下來之後
這樣就可以保養眼睛囉!!!!
後來我也事都每天這樣喝.....
哈哈哈~~ 眼睛真的改善不少欸!!!!!
所以我自己也很推薦這項產品喔~~~
希望你也可以來試試看!!!
食品部份也超健康的啦~~~
完全沒有藥物性的成份喔!!
安心使用沒問題的!! ^^

不要在太強光或太暗的地方看書或其他東西，還有不要長期看光源閃動的東西（如電視／電腦屏幕），要給眼睛多點休息及不要讓眼睛太乾，並不時保充維他命Ａ（視網醇）．