點解我訓覺o個陣時成日抽筋??

訓覺時抽筋原因如下：

1 小褪腓長肌夜間受凉刺激所致

2 睡覺時用力伸脚引致腓長肌大力收縮

3 缺ca的原因

抽筋時用手輕輕按摩、待肌肉松馳即可、可大力刺激！

針對原因治療即可、可补充小少鈣片。

肌肉過度疲勞, 缺少運動, 精神緊張及沒有鬆弛, 都會引起抽筋

*** 處理抽筋時, 要先適當力度登緊腳筋 / 手筋, 太大力會引致肌肉損傷 / 筋骨損傷, 更嚴重會得到筋膜炎, 而拉鬆筋骨後, 最好沖熱水涼或按摩膏等鬆弛筋部, 另外平時多作運動, 可以減低抽筋出現率

** 希望幫到你 ^^