[足球]唔夠人得

未必一定要高大
你而家係踢波
你高唔高有冇用
係要睇下你打咩位
通常打後衛高大先至有用
你唔夠高唔緊要
有速度就得

1) 不夠人高大其實在足球上，不一定是什麼壞事情，因為：

阿根廷球王馬勒當拿身高只有168cm。
前墨西哥國家隊守門員甘波斯身高只有174cm。

簡評：相信此2人也是球壇內出名的"矮仔"，但也無選他們的名氣：
馬勒當拿在1986年世界盃表演了上帝之手和1個扭6個，2-1氣走英格蘭，就是因為他比一般人矮，因此重心很低，盤扭反而比一般人厲害。
甘波斯更代表墨西哥國家隊，以守門員身份上陣超過100次以上，雖然是矮，但他卻以跳躍力補救，更甚少會被人笠死。

2) 如果可以高大一點??
根據http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006120404973，網友：





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回答者 ：okco1929 [大學級 1 級]
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回答時間：2006-12-05 13:27:55
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的回答：
增高因素

1. 遺傳:但現代孩子比上代有較佳營養和醫療保健，一般比父母高1至5 cm，加下列因素可以更高。
2. 生長荷爾蒙HGH充裕，如不足夠或已過14歲，可內服促高保健品如增高[？？丸]補充。
3. 運動適當適量
4. 營養適當適量
5. 睡眠質素好時間足
6. 醒或睡時無障礙增高姿勢


7. 無危害身心健康的嗜好
8.性活動不過度
　　上述任何因素出問題難增高，無論醒睡時經常曲背.垂頭.縮肩.凸肚.彎腰，或缺運動.睡眠.營養，或手淫性交過度者，無論怎樣努力都難增高。

增高發育期

　　李迪成博士把增高分6期，配合骨骼發育生長年齡（骨齡）評估，女較男早成熟2－4歲:


1. 胎兒倍速成長期: 從受精卵至出生，受母體及胎盤貯備人體一切營養.抗病體.生長荷爾蒙HGH等影響，體長(等同體高)每月增長若干倍。

2. 幼兒高速成長期:從出生至3歲...。


3. 兒童中速成長期:約4歲至10歲...。


4. 少年快速增高期: 約11至14歲，HGH和SH分泌旺盛，相互作用。少年通常不必繁殖後代，所以HGH佔優勢，快速增高和增重(身體和內臟要長大，這時減肥令發育不好)，每年增高四至十幾公分!
　　SH令生殖系統成熟，也刺激骨生長板閉合阻礙增高。早熟少年拍拖.手淫.性交等性活動過度，會令SH影響超越HGH，減停少年增高。

5. 青年慢速增高期:女性14至17歲，或男性15至18歲，SH更盛，機能集中生殖系統，減慢骨骼增長，每年只少量增高，但我們是高或矮可能是這幾年增高2或9公分的差別! 請珍惜時機趕快增高。


6. 成熟期: 女性18至22歲，或男性19至23歲完全成熟，機能集中繁殖，生長板閉合，已難自然增高，性活動再無關增高。除非遲熟或專家指導，服促高保健品如增高[美?丸]才有機會增1－6公分。


性活動或手淫過度

　　各人體質不同，健康青少年每星期3－4次自慰無礙，且有利性成熟，年紀越大性活動應越少。任何年齡出現多於一種下列徵狀可能過度:


1.整天想休息或睡覺。


2.經常精神萎靡記憶衰退。


3.下體痛楚。


4.下腹兩側經常有空虛感。


5.男性腰骨疼痛(非扭傷)或女性腰脇兩側酸痛。
　　過多性活動消耗大量蛋白質等資源，減停細胞修復和發育增高。部份性活動過度青少年發育不好，或健康.抗病力和記憶差。若然須減次數或激烈度，服增高[?康丸]復原和增高。

增高機制新理解


　　增高受HGH等刺激，脊椎和下肢骨兩端生長板軟骨生長，剛入睡3小時最快，其次是起床前1小時，骨兩端沒受壓，如關節有空隙，軟骨會伸長再吸鈣等變硬骨，令人增高長大。


　　若骨兩端受壓不動，例如負重.駝背.蜷曲睡或少運動，關節無空隙，軟骨生長受阻難增高。跳躍運動按摩和斷續拉長軟骨，伸展運動令關節減壓甚至產生空隙，似暫開生長板讓軟骨伸長令人增高。

[迪成拉動增高法]

(2006年底全球首次在香港和臺灣知識＋發表)

　　中醫師李迪成科學博士利用上述增高機制，發明合健康男女老幼的[迪成拉動增高法]，公開給個人用，但發明內容和版權仍屬李迪成Edison LEE所有，無授權不得侵權或圖利:

　　每日剛睡時用牀墊拉長身體，起床前再拉更佳。為免身體彎曲，床墊不宜太軟:
1. 頭放薄枕仰臥，把肩.背.腰.腿平貼牀上;
2. 假想屁股釘在床上，用腳勾着牀尾柱盡可能把腳拉長(或腳踭在床墊上向床尾爬);
3. 用雙手拉著牀頭拄把脊椎拉長(或兩肩往頭方向爬，同時抬頭免拉傷頸)，保持5分鐘後;
4. 假想肩和腳踭釘在床上，保持拉長狀態下，臀部上下左右微動15分鐘，累了可小休，能保持伸長狀態睡着更有效(其後自然轉身無礙)。
　　迪成拉動增高法綜合伸展和跳躍運動，配合?康丸，在每日軟骨伸長最快時拉長身體，讓關節減壓甚至產生空隙，似暫開生長板，震動刺激軟骨伸長，令青少年甚至成人增高，有效又不劇烈，自己拉關節不易受傷，但勿拉頭頸，如任何部位痛楚應即停止。
　　[迪成拉動增高法]易做兼助入睡，配合美?丸有機會快速增高，同時鬆開關節壓痛的神經，令某些頸.肩.背.腿疼不藥而癒! 你做仰卧[迪成拉動增高法]兩星期才可加左右側卧法(勿趴卧)，關鍵是身體成直線伸長。
　　你午膳後服增高?康丸增HGH，睡前1小時跳繩一次，洗澡上床做[迪成拉動增高法]見效最快。

帶氧增高運動


　　李迪成博士建議你每日空腹做30－45分鐘帶氧跳躍和伸展運動如跳繩.游泳和打籃球。長期只打球令人左右不對稱。能令你整體線條優美的增高運動是中.慢速自由泳和蝶泳，而中.高速泳最減肥，慢蛙泳豐胸，可惜不能随時隨地游泳!迪成拉動增高法、游泳和輕輕落地跳繩軟骨受壓少，最有利增高又不會蘿蔔腿。

　　李迪成博士給健康的你介紹幾乎可任何地方做，非常有效增高去腩的帶氧運動，適合平胸至B杯女性豐胸。但A杯以上須穿合身闊帶全杯胸圍穩定乳房(連胸圍塑身衣更佳)，不必束胸:


　　帶氧運動連續約15分鐘才開始消耗脂肪，李迪成博士建議想減肥者每天跳繩一次30至45分鐘。不想減肥者每日分兩三次跳，每次5－15分鐘。第一日跳200下，每日加100至每日約1000下，中途可小休幾分鐘喝清水或淡鹽水(每天飲礦泉水勿逾1升)。每日應跳多少按身體狀況而定，原則是略感辛苦冒汗，心跳呼吸略加速，吸收更多氧，運動時可講幾句話而不喘氣的運動量。如喘氣屬耗氧運動，只合比賽或運動員。你可增減跳速，跳繩高度和時間來調節，房內可不持繩多跳10%補數。

　　輕力運動不會隆起肌肉，李博士建議每分鐘跳繩約90下。你聽音樂跳自然不覺辛苦，時間過得愉快! 運動適可而止，每日跳繩30分鐘等同慢跑1小時，足以提升24小時代謝率，次日或隔天運動而不致筋肌勞損。


　　運動不當會傷身，李博士建議空腹跳繩免胃下垂或腰協痛，穿軟底鞋防震，每次先不持繩慢跳200下熱身避傷害。跳繩必須前腳掌起跳和落地，勿腳跟或全腳掌着地，以免腦震盪.關節傷痛或斷踝骨。跳時伸直腰骨，收腹挺胸，不跳太高，輕輕着地最易收效。

發育增高飲食

　　運動配合每日飲淡水1.5-2.5升，食蔬果最少250克，加富含蛋白質.維生素A.B6.B12.C.D和鈣/鎂(約4:1)及鋅的飲食品如豆腐.肉.蛋.肝.高鈣奶.鈣片.小麥胚芽及蒸魚仔乾(代鈣片)。特別是蒸鮮魚肉，李迪成博士建議你建議每日吃100克，有助發育增高，又因鱼含HUFA高不飽脂肪酸，可溶解腹部硬脂肪，以便運動消腩。

　　人胎盤和臍帶貯備人體一切營養.抗病體.發育增高所需天然生長荷爾蒙HGH。紐西蘭與香港註冊中藥廠嚴格撿選，[離體培養]比常人高的初產婦胎盤和臍帶，引發更多抗病體及HGH等，造成中藥保健品增高[??丸]，配合運動可延遲生長板閉合促進軟骨生長，令您發育增高。