我想要最有效減肚腩的方法...十萬火急

吾好食藥減,想減咗個大肚腩,徐咗游水,你可以試下飲 五 寶 汁
去肚腩最見效,我飲咗1星期,個肚腩明顯細咗,你仲可以扭呼啦圈,可以減call 機肉,我玩咗10日,腰少咗1吋,call 機肉冇埋^^

五 寶 汁 可增進健康、減肥飲品

材料：(2人分量)
青蘋果
1個 ( 2個可調較成甜些 )

青瓜 1/2 條
青椒 1/2 個
苦瓜 1/4 條
西芹 1棵或2條
　 　

做法：
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青瓜)
及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
4. 切勿加水、調味料



功效：
可治病及養生、去肚腩最見效

如何飲用：
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況沒有改善，
應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用

飲料分析：
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代謝
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水

希望幫到你 ^^

注意去毒、清腸胃既工作，其次係注意飲食，少食多餐，每餐食到唔覺餓就ok，再餓再食，又係食到唔覺餓就ok。然後先運動，因為無之前做既野，你肥左又做運動，等於keep住而家既水平；每晚臨訓前做30-50下sit up，每晚堅持。平日坐耐住，用一分鐘時間去做伸展運動。玩呼啦圈、跑步、游水同有氧運動/舞蹈都好有效。

免費試用營養斷食法

健康身體與飲食習慣有很直接關係。我們每天吃的東西，在腸內至少積存５至２５磅廢物，形成毒素。營養斷食法便是讓身體各器官有休息機會，把體內的廢物和毒素排出，讓體重自然減輕，膽固醇、三甘油脂，血脂、血糖的水平因而降低，簡單來說，讓身體做大掃除。

請回答下列問題以評估你的身體狀況：

１) 早餐經常出外吃粉麵快餐或不吃？

２) 午餐經常出外飲茶或吃快餐？

３) 愛吃煎炸油膩零食？

４) 每日飲水少於３公升？

５) 不能每日排便？

五題中如有３題以上答是，營養斷食法便適合你。

你祇要付出 $３２行政費，便可 免費試用營養斷食法三日。

每日限３個名額，推廣期有限。請即致電 ： 2730 7929

或電郵 [email protected] 立即為你安排營養斷食法，讓身體來一次大掃除。

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我以前31"腰, 後來減肥減了3", 其他地方(三圍)都相繼也減了3至3.5", 身體好左, 精神左, 因為當時是見營養師(用左5個月時間), 主要是運動(帶氧運動 + 收線條運動) 配合清淡的營養餐單, 恒心和毅力是相當重要....

你想事半功倍, 除了收sit-up外 , 不妨配合以下....
1)平瞓, 雙腳伸直慢慢起, 盡量起至90度, 然後再慢慢放下, 要離地, 配合呼吸,
起初可做20吓起(視乎你能力), 半個月後可加吓數 !!
2)用step機, 好多gym地方都有, 一來可作帶氧運動, 二來也可收肚腩和hip位
3)食飽後20分鐘內勿坐, 當坐和行路及站立時, 都要伸正個身(x胸收腹)
4)餐前1小時或餐後1小時先吃生果, 個肚冇咁脹

呼啦圈+sit up, 重要係li兩樣

work ga!