如何增強記憶力?

將要記既野押韻化,short form化,意義化,數字化,圖表化,分類化,程序化或邏輯化;
將要記既野視覺化(eg.抱著拍電影的手法,將過程一幕一幕攝入腦海);
將要記既野分段化,每學成了一段後就自問自答,測試自己既學習進度;
將要記既野習慣化(eg.你每一日返到屋企會將銀包,鎖匙,同電話放?邊?);
將要記既野寫落便條;
將要記既野大聲朗讀;
將你成日唔記得既野擺埋你一定記得既野度一齊記;
將曾經所學過既野重新整理,再將新既知識同舊既知識加以比較;
吸收足夠既營養,食一d可以幫助我地記憶力,思考力同腦力既野;
多作x氧運動,令腦部既血液同氧氣更充足,使腦部功能得以大大發揮;
多思考(eg.玩拼圖,拼字,猜謎),令腦細胞長期處於活躍狀態;
對自己既記憶力有信心,只要我地跟足哂d原則去記既話;
安排自己早d起身學習,因為朝頭早個腦係會特別清醒
note: 邊種方法最好用仲要靠自己不斷去測試同發現,一旦發現到邊種方法最好,就要盡用

記得我讀中學的時候.每次考試都要背几大本書,我個人的心得就是;在考試前一星期先大致上熟悉一下,然而到考試這課的前一晚,你就把自已關在房間里專心背書,等背到差不多就上床睡覺,第二天清早再從頭到尾背一次,保証你到校考試答得出來.(不過這個方法速記速忘.只應乎考試).

多吃合桃來補腦,也要多背and多讀...

聽d尊家講..
我地好多人都係用緊左腦思考的
其實我地的右腦係比左腦強好多倍的...
我地的左腦主要係用一d數據來分析
我地的右腦係用圖像來分析的...........
只要我地學識用圖像方式記野.....
就會好快和有系統咁記野..........
(now hk都有呢d堂上的.....教人點記野)

只要你令你自己找出讀書的興趣,感你自己自然就會好快記熟要背d內容la

增強記憶力

睡眠專家認為，想保持頭腦清醒、心情愉快、思想敏銳、活力充沛，至少得把三分之一的人生花在睡眠上，最重要的是，要避免失眠。


許多人都知道，睡眠有助於恢復體力和腦力，最近這陣子，分別有兩份醫學報告分別顯示，睡眠有舒緩壓力，增強記憶力的功效。



◎減壓與發揮記憶力



以色列研究人員發表的報告就顯示，睡眠是舒緩壓力的好方法。



這項研究是以36名22歲至36歲的學生爲調查物件，並在這些學生在壓力高峰期下接受評估，他們按壓力處理法分成兩組，結果發現，傾向憂慮者會減少睡眠時間，相反的，那些懂得疏導情緒者，睡眠不但沒有減少，反而增加了。研究人員說，有時睡眠可以幫助舒緩激動神經緊張，使人暫時遠離壓力。


哈佛醫學院去年年底也有報告指出，要加強記憶力，必需要有足夠的睡眠。這項研究有24名人士作爲研究物件，研究人員要他們在1/16秒內確認電腦上閃動的3條斜紋，結果有半數的人當晚呼呼大睡，其餘的則保持清醒，直到第二及第三晚才可入睡。4天後測試這24名人士的記憶力，結果發現，第一晚入睡者，辨認圖案的正確度比不睡者強。研究結果顯示，飽睡一頓，記憶力才能充分發揮。


另有增強記憶力的9大方法



據專家介紹，記憶力減退是心理焦慮成因之一，也是其主要表現症狀，它不但會影響學習成績，還帶有一系列的連鎖反應：情緒低落　食欲不振　營養不良　影響身心健康。

怎樣防止記憶力衰退呢？不妨試試以下9種方法：
1.注意力集中　
記憶時只要聚精會神、排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕迹而不容易遺忘。

2.興趣濃厚
如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶
理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢、記得久。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4.“過度”學習　
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5.及時復習
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。

6.經常回憶　
學習時，不斷嘗試回憶，可使遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

7.視聽結合　
可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強化記憶。

8.多種手段　
根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9.最佳時間　
一般來說，上午9時~11時，下午3時~4時，晚上7時~10時，爲最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好

消除疲勞
較長時間的鍛煉與體力勞動，身體內糖的消耗量很大，因而我們首先需要注意充分補給含糖的飲食，再就是要充分補給富含維生素的飲食，尤其是B族維生素，如維生素B1，B2，因酸等，以及維生素C，因為它們都參與能量代謝過程，對消除神經系統疲勞，調節激素系統的功能有著重要的作用。礦物質，特別是鹽和鈣的補充也很重要，因為它們能使運動後改變酸鹼度平衡和滲透壓恢復穩定，緩和肌肉疲勞。此外，還需補充一點鐵質，以加速血紅蛋白的恢復。
健身鍛煉產生疲勞後往往伴隨消化機能下降，食欲減退。為了促進疲勞的儘快消除，必須設法增進鍛煉者的食欲。因此在安排飲食時必須注意下列幾點：

不要飲用過多的清涼飲料，如冷水，果汁等。

要選用易消化的食品。動物性蛋白質可吃雞蛋，香腸，魚等。蔬菜也是理想食品。

為補充鹽份，可喝含鹽的美味湯汁或吃鹹味的蜜餞等。

多吃水果，可作維生素的來源，又可調節胃口。

可用牛奶，奶粉，豬肝之類的食物補充維生素和鐵質、礦物質。

增加點心，霜淇淋，巧克力等食品。

食品可添加帶香味的刺激性調料，以增加食欲。

在機體疲勞困怠、食欲顯著減退情況下，主食可改吃麵條，麥片粥之類食品。

如果條件許可，飲食營養加上某些物理療法則實際效果更佳。

常用的物理消除疲勞方法有：
休息。其方式包括睡眠，靜坐，娛樂，變換運動內容等。

溫水浴。

體育活動與醫療。

心理放鬆。

多温習..
記重點..

可試下吃合桃，補腦GA