一日最多可飲幾多益力多

益力多含糖最高 乳酪也超標

乳酪飲品是不少減肥餐單的必備食品，而酸酸甜甜的乳酸菌飲品，更受小朋友歡迎，但消委會測試市面8款產品，發現全部含糖量均超標，其中「益力多」的含糖量最高，每100克含有14.8克糖分。有營養師說，若以一般成年人每日糖分攝取量不宜超過48克計算（兒童28.8克），飲用2至4支益力多或有可能致肥。

根據英國食品標準局所訂定的指標，每100克食物含10克或以上的總糖分，便屬於「多糖」。消委會化驗了8款市面上常見的乳酪、乳酪飲品及乳酸菌飲品，全部含糖量均超標，總糖分由10.5克至14.8克不等。消費者宜留意，進食該類食品不可忽略其含糖量，避免攝取過多糖分。

日飲2至4支或致肥

消委會說，部分品種的益生菌會產生乳酸，令產品呈酸性，故廠商藉添加糖分掩蓋酸味。記者昨致電益力多公司，至截稿前仍未有回覆。消委會副總幹事劉燕卿說，香港暫時未有相關的標籤法，規定食品列明各類成分所含的分量，建議仿效外國訂立相關法例，令消費者一目了然。

消委會宣傳及社區關係小組主席郭琳廣表示，含益生菌的發酵乳類產品有益腸道健康，建議每日攝取量為10億至20億個菌落的活性益生菌（益力多稱每支有100億個活性乳酸菌），但攝取過量只會排出體外。消委會建議進食的分量，是每日一杯乳酪或一樽乳酸菌飲品。

理工大學護理學院項目研究員鍾明恩表示，中國人的腸道含較少天然益生菌，故可藉外服方法補充，但需注意一般兒童每日糖分攝取量約28.8克，成年人約48克，即每日飲2至4支益力多便會超標，過量飲用有可能致肥，而糖尿病患者需向醫生或營養師查詢進食分量。
參考資料:

one is ok already. Too much is always no good!

一兩支，
因為益力多含高糖分，

另外，飲左都唔係好有益，
因為身體會自己balance返益生菌同bad菌o既比例，
多左會排返出體外，姐係屙返出黎。

2006-12-01 19:16:26 補充：
唔係高糖，係超高糖

2006-12-01 19:18:47 補充：
http://www.mingpaohealth.com/cfm/news3.cfm?File=20060516/news/gcb1.txt↑有關益力多糖分高o既新聞。

你唔好睇佢話有益生菌禁好呀，雖然係有d，但如果太多呢d野，個味道會好唔掂，所以生產商會加好多糖份令佢好好味，so所以飲得多會飲壞人，搞到糖尿病，你就死得啦!

我見議一星期唔好飲多過2支。

i hope i can help you!

2006-12-01 19:14:43 補充：
而且唔好日日飲

建議每天飲用 200 ml，當然，如果想要多喝，只要是正常的飲食習慣方式飲用，皆無妨保健功效。

2006-12-01 19:04:45 補充：
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006042501752

2枝~~
飲得多吳好e為好呀
因為益生菌太多反而會傷害身體嫁~~