做什麼運動才能練到有腹肌？

見得到腹肌, 通常都係因為果個人脂肪少, 多過因為果個人腹肌大.
可能會有人見到d比賽既大隻佬個腹肌好現, 其實, 佢地比賽為左要d肌肉現d,
水都唔咁飲多啖.

腹肌係難練既, 一來腹肌唔大, 二來因為腹肌其中一個作用係支撐上身,
即係經常用, 所以難練.

如果要練上面果6舊, 做個類似sit-up既動作, 但係有d唔同,
上黎既時候, 只需要個上身同地面大概30度, 條腰係唔上既, 落果陣個背就唔可以掂地,
如果真係用0岩個腹肌抽個身上, 10下8下都好甘.
以前條腰都起埋果隻sit-up, 基本上用左好多腰力, 而家唔興, 有人話對條腰唔好, 同埋
練腹肌起埋條腰係多餘.

參考:http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=Crunches

練下腹果2條, 可以做呢個. 最好係可以訓0係張櫈到, 唔好曲膝, 落果陣隻腳低過張櫈,
但係又唔好掂到地, 重甘; 上既時候, 上得幾多得多, 唔一定要同地面垂.
注意下大脾上d個位係唔應該累既, 係就即係用左果度既力而唔係用哂下腹.

參考: http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=Reverse+Crunch

呼吸隨意, 唔好唔呼吸就得.
^^

You can go and to gym, keep on doing different exercise,for example push-up.

Hope this can help you!!:)