點解做完運動之後週身痛

因為做運動時, 從食物得到的養料會化為能量. 而這個轉化作用會產生一樣副產品, 名為乳酸. 運動後,這些乳酸會積聚於肌肉之中,而令我們感到週身酸痛.

不想酸痛的方法有2.
1. 用按摩膏, 可幫助乳酸散去, 減少酸痛
2. 再做少量溫和的運動. 由於再運動時, 肌肉會放鬆及收縮, 這一收一放. 正好可以把積聚的乳酸散去. 也可減低酸痛.

It is because the Lactric acid accumulate inside the muscle after exercise.
You can do more stretching after exercise to remove lactate from muscle...

做完運動周身痛原因還是未清楚
其原因可能如下
肌肉受傷
神經系統疲勞
肌肉內的一些未知名的物質補充不足
乳酸已證明不是一個原因 ,因為乳酸是可以在一小內補充完成
建議
可飲用豆類飲品
牛奶飲品
晒太陽
及做輕鬆的運動 :綬步跑, 伸展活動可減輕痛楚

你平時認該做多D運動！
可能你突然適應唔到做劇烈運動！

估計係你平時少做運動, 然後一次過做 很劇烈的運動
不要心急, 每次做半小時, 只要持之以恒, 慢慢會習慣便不會痛了