減緊肥, Lunch 食乜野好

我都係減緊肥而且都係唔鍾意帶飯
lunch會叫魚蛋米走油(唔好食河粉,因為河粉有油)
有時會叫油菜走油
凍檸茶走糖
自己出去就會買乳酪
因為要計卡路里又唔想餐餐食水煮菜
所以通常我每天午/晚餐其中一餐會吃乳酪
尤其是原味的因為卡路里比較低可以吃多一點便覺得飽

仲有啊~
我發現每餐之後都飲茶效果幾好
中國茶/綠茶都ok
我試過就烏龍茶最好
不過可能要視乎個人體質
你可以試試不同的看看哪種比較合適
試過之後可以交換下心得啊~

其實我有個肥左小小既家姐 由細到大我都見住佢減肥 大大話話都十幾種不同方法 瘦下肥下咁 都有叫減倒既 不過就會肥返 後尾約莫03年倒 佢食粉.. www.yourhealthyshape.com/bodymind 不過唔係白粉 係一杯杯野咁既 後尾先知係營養粉 呢次效果就好好 佢話返我知4個月減左20磅 因為本身我都唔肥 上身仲幾瘦 只係pat大比人笑 所以我無理佢 後尾見佢成年都keep倒 我開始偷偷食佢d野 最後我都減左3吋patpat 同家姐一樣 到衣家幾年都無肥返 仲好似後生左 幾好^^

我以前減肥,通常都叫這些野食:
~蛋治走油+奶茶/檸水走糖
~水餃米粉+灼菜+清茶
~栗米糙+腸粉去油底[可加少許麻將或甜將調味)
~瘦叉燒飯+檸茶走甜
.............etc
MAIN POINT:少油少糖少鹽,因為會令人水腫同埋脂肪積聚
一個月內,可挑兩'三天拿自已真正愛的食物,反而甘樣會令你事半功倍
希望對你有幫助

1)油菜走油
2)淨粉/麵少油
3)麥包
4)香蕉+梳打餅

不過......講真.......其實lunch係最應該食多D野既!!!
因為日間消耗大......食得太少會唔夠消耗嫁!!!
反而係注意夜晚嗰餐先係最重要。