做yoga可以keep fit嗎?

瑜珈注重 身、心、靈 的提昇，正好令忙碌的都市人同時獲得強體，健美、身心平衡的效果。

修練者借著各種緩慢動作的反復練習，可按摩體內的各器官，使其機能活躍，瑜伽是一種與身體

溝通對話的運動，在伸展動作中，感受自己每一吋肌膚，每一節的關節，每一塊肌肉，從而舒緩

身心打通身體的“結”，達到平衡的狀態。 瑜伽是一種修練，循序漸進的過程。在每一階段能領

悟的內涵都有不同。隨著修練的時間越長，越有恆心，收穫也越大。在我們的中心裏，的確有很

多的學因瑜伽而受惠，每當瑜伽課完結時，學員們臉上洋溢著愉快的神情，看起來都很美，這種

美絕不是胭脂水粉能描繪出來的，是一種健康氣息的散發，是由內而外散發出的整體美，這種美

瑜伽三大功能：

1. 保持青春的瑜伽姿勢 (Asanas)

刺激淋巴運行，排泄體內毒素、降低 : 膽固醇、血壓，增進血液循環及新陳代謝，增強抵抗力及心肺功能、令身體更健康 加強柔韌度，強化關節、結實身體線條。

2. 放鬆潔淨身體的瑜伽法 (Yoga Nidra)

增強抵抗力減除疾病，放鬆及靜心的作用，鬆弛平和的感覺，令心、靈更寬容、更自主。

3. 提神醒腦的調息法 (Pranayarnas)

利用獨特之呼吸體位方法增強心肺功能，令心智平靜集中、改善失眠，清晰頭腦。

如果你想keep-fit的話, 做yoga並不是最主要同有效的方法,
因為最重要的..反而係要配合你既飲食習慣..
你可以睇吓呢個網址.....
入面有好多減肥資訊會定期更新...都幾好~~
http://www.yourbeautifulshape.com

yoga係可以保持令身體線條好d，我上左三個月pure yoga，我都無瘦過(我本身係中等身材)，我的寒背醫好，d人肥都肥得健康均勻

不可以。
因為 yoga 不是一種帶氧運動，所以消耗卡路里並不多。不過 yoga 郤能增加身體的柔軟度並有助舒緩情緒。

當然可以!
不過yoga係一樣比較慢既運動黎,成效比較低
所以效果亦都唔會太明顯
當然要控制飲食啦

i think yes since it will lose energy