關於高血壓問題

多做運動,呢個系我自己既一件
甚麼是高血壓

高血壓是指當你在休息狀態或放鬆身體時，血壓仍持續高於正常水平。如血壓持續超過140/90mmHg，便屬於高血壓。

高血壓的成因

大多數高血壓的患者沒有明顯成因，但以下個別或綜合的因素，都會增加患上高血壓的機會：

吸煙
缺乏運動
肥胖
精神緊張
飲酒過多
家庭成員是高血壓患者
其他誘發性成因包括：

腎病
心臟病
荷爾蒙失調
某些藥物的副作用(如類固醇)


根據衞生署2003/04年人口住戶健康調查顯示，有六成患有高血壓的受訪男性不知道自己已經患病。





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高血壓的常見徵狀

大部份高血壓患者都毫無病徵，因此高血壓又稱為「沉默的殺手」。高血壓一般在進行定期驗身，或因其他問題作身體檢查時才被診斷出來。

嚴重的高血壓會引致：

頭痛
頭暈
氣促
視力出現問題



男性面對精神壓力的時候，時常會借酒消愁。其實飲酒絕對無法減輕精神壓力。相反，飲酒很易過量，容易導致高血壓。



高血壓的併發症

血壓持續偏高會嚴重影響健康，增加患上下列疾病的機會：

冠心病
心臟衰竭
中風
腎衰竭





預防方法

你可透過以下方法減低患上高血壓的風險：

不吸煙；
保持均衡飲食，進食低脂肪食品及減少進食含高鹽量的食品；
減少飲酒；
定期做適量的運動；
控制體重；
爭取充足的休息，避免精神緊張；
定期檢查身體，控制血壓的水平(最少兩年一次)。








治療方法
倘若你的血壓只是輕微上升，或沒有特別的致病成因，你只要培養健康的生活習慣，便可有效地控制血壓水平，毋須服用任何藥物。

假如病情嚴重，可透過服用藥物及改變生活模式，治理高血壓。至於哪種才是最適合的療法，則要視乎病情的嚴重性、高血壓對患者生活的影響程度，以及患者是否有其他病態出現而定。


如何自救

假如你已證實患上高血壓，以上列出的所有預防性措施均可減低併發症的風險。

要增加藥物治療的成效，你必須按照指示服用處方藥物。即使病徵已消失或血壓水平受到控制，亦不應未經醫生許可，自行停服或故意漏服藥物。患者必須謹記要定期前往醫生處覆診，檢查血壓的水平。

可飲適量的溫水
讓患者靜靜地仰臥或坐下
但5-10分鐘後沒有改善,便要食藥
情況嚴重必須送院,以免休克/心臟病/中風等併發症

飲ｄ菜搓成既汁．．．．