問運動的好處（急！）

運動與健康

運動的好處

一‧鍛煉心肺功能，預防冠心病。

二‧強壯肌肉，而且適當的運動，可減少腰酸背痛。

三‧消耗熱能，避免過重，令人容光煥發。

四‧增加持久力，鍛鍊意志。

五‧舒展身心，可消除精神壓力。

六‧增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活。

七‧增強身體抵抗力，減少病患。

正確的運動態度

　　持之以恆，如每週三次；不好勝，不競爭，特別在爬山，騎單車及游泳方面；注意水、陸安全；量力而為，慢慢將運動量增加。

群體運動

　　很多群體運動，例如各種球類，不特有運動的各種好處，也能提供機會與別人相處及合作，建立友誼，一舉數得。

運動須知

一‧運動前要有充份的熱身運動。

二‧若感到疲倦，不要作劇烈運動，否則只會肌肉或關節受傷。

三‧運動時要注意補充水份。

四‧若在運動時感到痛或不舒適，例如極度氣喘、作悶作嘔、頭暈等，應立即停下休息。

五‧患上傷風感冒、發燒，或感到不舒服，不要勉強去運動。

對於運動的誤解

一‧運動應在疲累才有益，越劇烈越好。錯！運動不宜過量，也不應太長時間，否則會增右意外的發生，適量而且經常性的運動才最有益。

二‧所有運動都能減肥。錯！不同的運動有不同的熱量消耗，而且體重亦視乎吸收熱量的多少。

三‧體形魁梧，表示身體健康，所以器械健身運動最有益。錯！身體健康與體形無直接關係，肌肉強壯並不表示身體健康，其他運動如緩步跑、球類等雖然對於強壯肌肉不及器械健身那麼有效，卻能鍛煉心肺，對身體非常有益。

強身健體，煉氣。

exercise your body

it makes it more healthy for your heart, lungs, muscles
- loss weight

運動的好處


a)
改善體型及姿態
b) 促進身體機能
c) 改進心肺功能
d) 改進肌肉力量
e) 改進肌耐力
f) 改進新陳代謝
g) 減低血壓
h) 促進身體的生長
i) 減少癡肥的機會
j ) 增進體力
k) 培養一個積極的人生觀

1) help to maintain gd health conditions and hence lead a balanced and fruitful life

2) exercises are important for everybd, we can also find out our potentials while doing exercises and also meet new friends and widen our scope of friends

3) exercising not only helps to maintain physical health, but also psychological health cox everyone needs a balance in his or her own life