本人上身偏瘦、下身屬脂肪型粗壯。想問下做那些運動能減下身脂肪？做那些運動能增加上身肌肉？

我想問下為你測量身體ge係醫生定係美容師？
肌肉及脂肪比例不平均係邊方面專業人士講？

其實大部分人都有不平均ge問題，
因受飲食文化影響，
大部分人食得高脂肪、重味精又欠缺運動（唔夠肌肉），
容易積累脂肪，
但肥胖應該係整體ge（全身肥），
下身偏肥除左坐得多就係水腫問題！

尤其係OL會特別嚴重，
因為日日坐係度8-10個鐘，
影響血液循環、水份積累而引致水腫！

而你講GE"下身屬脂肪型粗壯"係指多脂肪定多肌肉？
如多肌肉就可以話無得減，
肌肉用一般減肥方法係減唔到GE！

上身可以舉啞令、做掌上壓，
鍛練手臂及胸肌！
SIT UP可以練腹肌！

所謂平均係指全身脂肪、水份、肌肉比例，
以今時今日，潮流興偏瘦，
健康準則反而被拋諸腦後！
而家"瘦就是美"，
好難取得平衡！
乎合現今標準已經係偏瘦！
個人覺得你162cm, 重110lbs唔算肥，
最緊要健康呀！

你可以做yoga，yoga可以令你既身型均勻d，更美線條

想增少少肌肉令到你線條美更靚?
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